Känns bra i kroppen efter träningen igår. Även om smärtan är stor i mina knä när jag går nerför trappor är det ändå mycket bättre än när jag började löpträna. Förhoppningsvis kan jag springa utan knäskydd när sommaren kommer.
Idag är träningsväskan packad med baddräkt så jag kan iväg och motionssimma efter jobb. Sambon tycker jag är manisk med allt jag surfar om förbränning och smått tjatar om att jag inte går ner i vikt. Jag har nog varit lite jobbig med det sista tiden... men det är för att jag är så oerhört frustrerad över att min vikt står still!! Ser inte hur jag ska kunna äta mycket mindre och jobba så mycket som jag gör och dessutom träna. Jag måste ju fungera, vara alert, ha hjärnan skärpt konstant...
F ö r s ö k e r fokusera på att jag får allt bättre kondition, känner mig starkare MEN det är väldigt svårt. Min sambo hotar dock med att kasta vågen då han tycker jag fixerat mig så vid vikten...
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Simning, medel | 55.0 | 480 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Isbergssallat | 20.0 | 3.0 | 0.2 | 0.4 | 0.0 |
| Jasminris kokt | 100.0 | 116.1 | 2.4 | 25.7 | 0.2 |
| A-fil 3% fett | 100.0 | 60.0 | 3.4 | 4.8 | 3.0 |
| Tomat | 20.0 | 4.4 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 75.0 | 78.8 | 17.3 | 0.0 | 0.9 |
| Jasminris kokt | 150.0 | 174.2 | 3.6 | 38.6 | 0.3 |
| Lättkaviar Kalles | 20.0 | 54.0 | 1.8 | 4.6 | 3.2 |
| Brieost vitmögelost 28% fett | 20.0 | 66.0 | 4.0 | 0.1 | 5.6 |
| Pannbiff blandfärs stekt | 200.0 | 334.4 | 22.0 | 12.4 | 21.4 |
| Gurka | 20.0 | 2.8 | 0.2 | 0.4 | 0.0 |
| Gurka | 30.0 | 4.2 | 0.2 | 0.7 | 0.0 |
| Äpple m skal | 80.0 | 44.2 | 0.2 | 9.9 | 0.1 |
| Bacon gris | 20.0 | 69.0 | 2.7 | 0.0 | 6.6 |
| Majonnäs 80% fett | 30.0 | 215.2 | 0.3 | 0.4 | 24.0 |
| Wasa Delikatess Sesam | 10.0 | 33.0 | 1.2 | 5.8 | 0.6 |
| Crème fraiche 34% fett | 30.0 | 96.9 | 0.7 | 1.0 | 10.2 |
| Wasa Delikatess Sesam | 20.0 | 66.0 | 2.4 | 11.6 | 1.2 |
| Lök gul röd | 20.0 | 6.4 | 0.2 | 1.2 | 0.0 |
| Broccoli fryst | 100.0 | 29.3 | 3.5 | 1.9 | 0.3 |
| Tomatsås | 100.0 | 62.9 | 1.3 | 3.7 | 4.4 |
| Äpple m skal | 50.0 | 27.6 | 0.1 | 6.2 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1265.0 | 1618.4 | 74.2 18.5% |
130.2 32.4% |
87.1 49.2% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |