bpedersen60s viktdagbok

« Till bpedersen60s profil

2010-09-12

Invägning
Vikt97.2kg
Midja97.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-01

Invägning
Vikt88.0kg
Midja97.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-17

Invägning
Vikt89.0kg
Midja102.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanfil 1,5% fett berik 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 10.0 36.8 0.9 6.8 0.4
ItrimBar Müsli 56.0 201.6 15.1 20.2 5.6
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 30.0 74.1 2.2 13.8 0.5
Morot 150.0 66.4 0.9 13.0 0.4
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
ItrimBar Müsli 56.0 201.6 15.1 20.2 5.6
Fläskkarré gris stekt u steksky 125.0 291.2 24.5 0.0 21.6
Rökt skinka gris 3% fett 45.0 52.2 9.9 0.0 1.4
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 50.0 9.0 0.5 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		692.0 1029.7 78.7
31.6%		 81.7
32.8%		 39.0
35.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 35.0 480
Gå/jogga 40.0 411
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Soltorkade tomater i olja avrunna 10.0 19.0 0.5 0.9 1.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Senap fransk 10.0 9.3 0.6 0.5 0.5
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Broccoli 50.0 17.5 1.8 1.6 0.2
ItrimBar Müsli 56.0 201.6 15.1 20.2 5.6
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Morot 60.0 26.6 0.4 5.2 0.2
ItrimBar Müsli 56.0 201.6 15.1 20.2 5.6
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 100.0 149.0 20.0 0.0 7.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		592.0 1143.1 80.0
29.2%		 98.1
35.8%		 42.2
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 56.0 576
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 206
Städa 15.0 90
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Rökt skinka gris 6% fett 125.0 172.5 26.2 0.0 7.5
Sparris grön el vit 50.0 13.4 1.6 1.2 0.2
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
ItrimShake Choklad 330.0 198.0 13.5 23.1 4.3
Tomat 40.0 8.8 0.3 1.5 0.1
Itrimgröt 60.0 216.0 21.6 20.4 5.4
Rädisa 40.0 6.0 0.2 0.9 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
ItrimBar Müsli 56.0 201.6 15.1 20.2 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		956.0 1073.6 95.5
36.3%		 72.7
27.6%		 41.9
36.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 411
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Spenat fryst 100.0 22.0 2.8 0.5 0.5
Rödspättafilé kokt 125.0 128.0 29.6 0.0 0.9
ItrimBar Müsli 56.0 201.6 15.1 20.2 5.6
ItrimShake Choklad 330.0 198.0 13.5 23.1 4.3
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
ItrimBar Müsli 56.0 201.6 15.1 20.2 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		737.0 782.2 76.5
41.3%		 70.1
37.8%		 17.1
20.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-20

Invägning
Vikt90.0kg
Midja102.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 45.0 463
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
ItrimBar Müsli 56.0 201.6 15.1 20.2 5.6
ItrimBar Müsli 56.0 201.6 15.1 20.2 5.6
Kyckling kokt 125.0 209.0 39.2 0.0 5.6
ItrimShake Choklad 330.0 198.0 13.5 23.1 4.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		567.0 810.2 82.9
42.7%		 63.5
32.7%		 21.1
24.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-19 Jippie

nu väger jag 90,1 kg yes yes yes 102 cm i midjan

Invägning
Vikt90.0kg
Midja102.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 411
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
ItrimBar Müsli 56.0 201.6 15.1 20.2 5.6
ItrimShake Choklad 330.0 198.0 13.5 23.1 4.3
ItrimBar Müsli 56.0 201.6 15.1 20.2 5.6
ItrimBar Müsli 56.0 201.6 15.1 20.2 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		498.0 802.8 58.8
30.9%		 83.7
44.0%		 21.1
25.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-18 Morgondagen

Jaha imorgon är det 12 veckor sen jag började på ITRIM, så får vi se hur mkt jag har gått ner :-).
Återkommer me.d resultatet

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 35.0 480
Gå/jogga 20.0 206
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 274
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
ItrimBar Müsli 56.0 201.6 15.1 20.2 5.6
ItrimBar Müsli 56.0 201.6 15.1 20.2 5.6
ItrimBar Choklad 55.0 203.5 13.2 22.0 6.6
ItrimShake Choklad 330.0 198.0 13.5 23.1 4.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		497.0 804.7 56.9
29.6%		 85.5
44.4%		 22.1
26.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg