brillans viktdagbok

« Till brillans profil

2011-06-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 50.0 119.5 3.6 23.0 0.8
Ost hårdost 17% fett 10.0 28.0 3.0 0.1 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		60.0 147.5 6.6
18.7%		 23.1
65.3%		 2.5
16.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 243
Trädgårds arbete 60.0 274
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vetebröd osötat 50.0 144.0 3.8 22.4 4.0
Ost hårdost 17% fett 28.0 78.4 8.4 0.4 4.8
Avokado 70.0 117.1 1.4 3.1 10.7
Apelsin 120.0 62.4 1.0 13.0 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 90.0 225.0 6.8 41.0 2.2
Ägg kokt 25.0 35.0 3.2 0.0 2.6
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 150.0 308.4 23.1 4.6 21.9
Kex Brago 20.0 96.0 1.1 14.4 3.7
Räkor 30.0 25.2 5.4 0.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		583.0 1091.5 54.2
20.3%		 98.9
37.0%		 50.2
42.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-01

Invägning
Vikt57.5kg
Midja74.2cm
Stuss92.8cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 120.0 1095
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 160.0 400.0 12.0 73.0 4.0
Druvsocker 5.0 18.5 0.0 4.6 0.0
Kex Brago 20.0 96.0 1.1 14.4 3.7
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Ost hårdost 17% fett 20.0 56.0 6.0 0.3 3.5
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 300.0 616.8 46.2 9.3 43.8
Lingondricka berik drickf 200.0 57.0 0.0 14.0 0.0
Lasagne 150.0 176.1 8.0 21.6 6.2
Hallon 70.0 23.5 0.8 2.9 0.4
Apelsin 260.0 135.2 2.1 28.1 0.3
Vispgrädde 40% fett 40.0 150.4 0.8 1.3 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1488.0 1868.5 78.6
17.3%		 198.0
43.6%		 78.1
39.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-14

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt56.5kg
Midja74.5cm
Stuss94.5cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 49.0 199
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 17% fett 10.0 28.0 3.0 0.1 1.7
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 140.0 287.8 21.6 4.3 20.4
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Ost hårdost 17% fett 10.0 28.0 3.0 0.1 1.7
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
Kex Brago 20.0 96.0 1.1 14.4 3.7
Hallon 50.0 16.8 0.6 2.0 0.3
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		545.0 792.6 37.7
19.7%		 85.7
44.8%		 30.0
35.5%
0 Kommentarer 0 Gillar