calorines viktdagbok

« Till calorines profil

2012-01-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 50.0 364
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 50.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 100.0 187.2 13.3 0.0 15.0
Rågkross rågflingor ångprep 50.0 161.5 4.6 30.6 0.8
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 80.0 179.2 12.8 10.4 9.6
Kycklingkorv svensk 9% fett 200.0 310.0 23.0 13.0 18.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		680.0 1091.1 70.8
26.2%		 75.4
27.9%		 54.6
45.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-24 Vila

Ingen träning idag, dock varit ute på lite promenad. Grym träningsvärk i ben, lår och rumpa - skönt! Imorgon kör vi igen!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Banan 180.0 180.0 3.1 39.1 0.0
Kycklingkorv svensk 9% fett 100.0 155.0 11.5 6.5 9.1
Päron 50.0 26.8 0.2 5.4 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Kycklingbröst m skinn stekt 100.0 253.6 36.6 0.0 11.8
Avokado 40.0 66.9 0.8 1.8 6.1
Grekisk sallad m feta ost 200.0 153.4 5.8 4.0 12.2
Veteskorpor 10.0 42.0 1.0 7.1 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1030.0 1124.7 72.0
26.1%		 88.6
32.2%		 50.6
41.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-23

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt59.0kg
Midja70.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 60.0 437
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 100.0 187.2 13.3 0.0 15.0
Banan 90.0 90.0 1.5 19.5 0.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 125.0 206.0 36.8 0.0 6.2
Kycklingkorv svensk 9% fett 100.0 155.0 11.5 6.5 9.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		840.0 930.2 77.9
33.9%		 59.1
25.7%		 40.8
40.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 375
Volleyboll, match 60.0 250
Sex 30.0 47
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 90.0 90.0 1.5 19.5 0.0
Apelsin 65.0 33.8 0.5 7.0 0.1
Kycklingkorv svensk 9% fett 100.0 155.0 11.5 6.5 9.1
Hallon frysta 25.0 9.4 0.2 1.4 0.1
Pannkaka på sojamjölk 50.0 92.9 3.2 11.6 3.6
Päron 70.0 37.5 0.3 7.6 0.1
Banan 3.0 3.0 0.1 0.7 0.0
Kyckling friterad Chicken McNuggets 50.0 110.5 8.4 7.1 5.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Äpple u skal 60.0 37.6 0.1 8.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		563.0 639.7 32.1
20.7%		 70.2
45.2%		 23.4
34.2%
0 Kommentarer 0 Gillar