Har haft mottagning hela dagen. Ganska roligt men jobbigt också. De hade bokat in en pat var 15de min. För stressigt för min smak. Snälla sköterskor idag i allafall som hjälpt mig massor. Det gör så stor skillnad när folk är snälla.
I morgon fyller jag år. Kanske ska jag ta med nåt till jobbet. Tänker förstås på kaka eller tårta, men sånt äter ju inte jag så det är nog bara dumt.
Nu ska jag ut och springa. Det blir spännande har hittills bara gått mellan sjukhuset och och lägenheten. Hoppas jag inte springer vilse.
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) | 30.0 | 354 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
| extra för glömd mat | 100.0 | 200.0 | 5.0 | 20.0 | 10.0 |
| Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd | 150.0 | 166.5 | 32.7 | 0.8 | 3.4 |
| Rödbeta | 150.0 | 66.4 | 2.0 | 12.6 | 0.0 |
| Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer | 100.0 | 285.0 | 8.1 | 51.2 | 4.1 |
| Ris långkornigt kokt | 180.0 | 211.0 | 4.7 | 46.1 | 0.4 |
| Fetaost 16% fett | 100.0 | 214.0 | 17.0 | 0.8 | 16.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Paprika förvälld | 100.0 | 22.0 | 0.8 | 3.4 | 0.1 |
| Avokado | 55.0 | 92.0 | 1.1 | 2.4 | 8.4 |
| Smör 80% fett | 15.0 | 108.0 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Ost hårdost 23% fett | 15.0 | 49.0 | 4.4 | 0.1 | 3.5 |
| Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp | 50.0 | 174.5 | 5.6 | 31.4 | 1.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1315.0 | 1771.9 | 89.6 21.0% |
195.0 45.6% |
63.0 33.4% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |