Ny vecka, fast det gör ingen skillnad eftersom jag ändå måste jobba varje dag. Klarar jag denna veckan utan att bryta ihop så blir jag glad, då är det bara nedräkning kvar till 2 veckor semester och sen Sydafrika. Kommer antagligen att jobba hårt där nere också men det kommer i alla fall vara annorlunda.
Nu vet jag varför jag varit på så dåligt humör. PMS. Att jag glömmer bort det varje månad. När jag är i det kan jag bara inte tänka klart. Hoppas lite av tjockkänslan och beror på det.
Godnatt
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Gräddfils- o crème fraichesås 15% fett | 20.0 | 34.5 | 0.6 | 0.9 | 3.2 |
| Rödvin 12 vol. % | 100.0 | 72.0 | 0.0 | 0.8 | 0.0 |
| Soltorkade tomater i olja avrunna | 20.0 | 38.0 | 1.0 | 1.7 | 2.5 |
| Kyckling kokt | 125.0 | 209.0 | 39.2 | 0.0 | 5.6 |
| extra för glömd mat | 100.0 | 200.0 | 5.0 | 20.0 | 10.0 |
| Filmjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Grönsallat gurka tomat paprika u dressing | 100.0 | 18.0 | 0.9 | 2.7 | 0.1 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Matlagningsgrädde 15% fett | 70.0 | 113.4 | 2.1 | 3.0 | 10.5 |
| Lax | 100.0 | 181.0 | 18.4 | 0.0 | 12.0 |
| Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp | 20.0 | 69.8 | 2.2 | 12.6 | 0.4 |
| Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer | 25.0 | 70.0 | 2.0 | 13.1 | 0.8 |
| Couscous tillagad | 150.0 | 161.8 | 5.7 | 32.7 | 0.3 |
| Grönsallat gurka tomat u dressing | 100.0 | 18.0 | 1.0 | 2.6 | 0.1 |
| Ost hårdost 17% fett | 25.0 | 70.0 | 7.5 | 0.3 | 4.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1205.0 | 1445.5 | 98.7 29.3% |
100.0 29.7% |
60.9 41.0% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |