carohm2s viktdagbok

« Till carohm2s profil

2011-02-14

Invägning
Vikt64.3kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		205.0 122.0 6.9
22.5%		 10.1
33.0%		 6.0
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nötköttgryta lök tomat morötter rotselleri i lergryta 250.0 216.0 27.8 8.5 7.0
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Bogfläsk stekt gris 75.0 148.5 20.0 0.0 7.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Rökt skinka gris 3% fett 40.0 46.4 8.8 0.0 1.2
Bruna bönor kokta 250.0 366.0 21.2 58.0 1.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Pasta berik kokt m salt 200.0 262.0 9.8 50.2 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1240.0 1355.4 94.6
29.4%		 180.6
56.1%		 20.5
14.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 22.0 78.1 2.2 14.4 0.6
Apelsin 200.0 104.0 1.6 21.6 0.2
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Kassler rökt kotlettrad gris 150.0 159.0 31.0 0.8 3.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Bruna bönor kokta 250.0 366.0 21.2 58.0 1.5
Mellanfil 1,5% fett berik 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
F-musli frukt 40.0 128.0 3.2 24.4 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1237.0 1307.9 87.7
28.0%		 153.4
49.0%		 31.7
23.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-08 På G!!!

Nu är jag på G igen!!! ;) Slutmålet ska nås innan 7/6!!! :O

Invägning
Vikt64.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Äggnudlar kokta m salt 150.0 214.0 8.0 38.7 2.4
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 125.0 206.0 36.8 0.0 6.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 34.0 120.7 3.4 22.3 0.8
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 150.0 70.5 2.7 7.4 2.4
Banan 250.0 250.0 4.2 54.2 0.0
Mellanfil 1,5% fett berik 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Gravad lax 65.0 116.4 13.8 1.8 6.0
F-musli frukt 40.0 128.0 3.2 24.4 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1324.0 1412.5 82.9
24.3%		 188.8
55.4%		 30.5
20.3%
0 Kommentarer 0 Gillar