cigdems viktdagbok

« Till cigdems profil

2013-04-01

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 97
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd vetestärkelse betfiber mjölk 7% fibrer Semper glutenfritt knäckebröd 50.0 173.0 3.2 35.6 1.0
Fetaost 25% fett 40.0 118.8 7.0 0.7 9.9
Tonfisk i olja konserv 92.0 232.8 22.1 0.0 16.2
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 27.0 69.9 2.2 13.2 0.6
Potatis kokt 200.0 155.4 3.6 32.8 0.2
Yoghurt naturell 3 % fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Solrosolja 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		899.0 1217.7 48.8
16.3%		 113.0
37.6%		 61.0
46.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-27

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt69.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Oliver svarta m olja konserv 30.0 106.2 0.7 1.4 10.8
Digestivekex 50.0 238.0 3.2 33.0 9.9
Kebabpizza 420.0 809.3 34.0 72.2 41.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Champinjonsoppa redd konserv tillagad m mjölk 250.0 161.0 5.5 13.8 9.2
Apelsin 100.0 52.0 0.8 10.8 0.1
Mjuk kokos överdragen m tjockt lager mjölkchoklad Bounty 30.0 143.4 1.1 16.8 7.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1104.0 1746.4 56.7
13.2%		 165.0
38.4%		 91.9
48.5%
0 Kommentarer 0 Gillar