cigdems viktdagbok

« Till cigdems profil

2013-04-01

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 97
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Yoghurt naturell 3 % fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Tonfisk i olja konserv 92.0 232.8 22.1 0.0 16.2
Solrosolja 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Hårt bröd vetestärkelse betfiber mjölk 7% fibrer Semper glutenfritt knäckebröd 50.0 173.0 3.2 35.6 1.0
Fetaost 25% fett 40.0 118.8 7.0 0.7 9.9
Potatis kokt 200.0 155.4 3.6 32.8 0.2
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 27.0 69.9 2.2 13.2 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		899.0 1217.7 48.8
16.3%		 113.0
37.6%		 61.0
46.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-27

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt69.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kebabpizza 420.0 809.3 34.0 72.2 41.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Digestivekex 50.0 238.0 3.2 33.0 9.9
Champinjonsoppa redd konserv tillagad m mjölk 250.0 161.0 5.5 13.8 9.2
Apelsin 100.0 52.0 0.8 10.8 0.1
Mjuk kokos överdragen m tjockt lager mjölkchoklad Bounty 30.0 143.4 1.1 16.8 7.7
Oliver svarta m olja konserv 30.0 106.2 0.7 1.4 10.8
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1104.0 1746.4 56.7
13.2%		 165.0
38.4%		 91.9
48.5%
0 Kommentarer 0 Gillar