crille31s viktdagbok

« Till crille31s profil

2012-10-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 80.0 112.0 10.1 0.0 8.2
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Lasagne 250.0 293.5 13.2 36.0 10.2
Lax kokt 150.0 360.0 36.6 0.0 23.8
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1805.0 109.1
24.6%		 219.0
49.3%		 51.2
26.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 200.0 720.0 25.0 143.8 2.4
Köttfärssås på nötfärs 250.0 235.0 22.2 9.2 11.2
Keso färskost 4% fett 125.0 116.2 15.0 2.6 5.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Fiskgratäng m dillsås potatismos 600.0 600.0 53.4 52.2 18.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1181.0 1677.2 115.7
28.3%		 209.1
51.1%		 37.2
20.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Pizza Margherita ost tomatsås 275.0 500.0 21.7 57.2 19.5
Pasta 300.0 1080.0 37.5 215.7 3.6
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1225.0 2301.8 118.6
21.1%		 332.1
59.0%		 49.3
19.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Grillad kyckling m skinn 200.0 390.4 49.0 0.0 21.6
Jasminris kokt 240.0 278.6 5.8 61.7 0.5
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 2022.8 131.0
26.4%		 258.3
52.1%		 46.9
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskfilé gris 150.0 160.5 30.9 0.0 3.9
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Färskpotatis kokt u salt 350.0 273.0 5.6 57.4 0.4
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1110.0 1838.8 112.1
25.0%		 240.4
53.6%		 42.5
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 50.0 378
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Banan 12.0 12.0 0.2 2.6 0.0
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Skagenröra 100.0 199.0 12.0 2.4 15.7
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Fläskkött grillat 170.0 438.6 44.2 0.0 29.2
Jordnötter rostade saltade 70.0 420.0 18.9 7.2 34.3
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1402.0 2693.7 178.7
27.0%		 238.3
36.0%		 108.1
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-24

Invägning
Vikt71.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Kyckling 200.0 230.0 43.0 0.0 6.2
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Pasta 230.0 828.0 28.8 165.4 2.8
Taco m köttfärsfyllning m.m. 200.0 444.6 17.0 35.8 25.4
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Jasminris kokt 220.0 255.4 5.3 56.5 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1256.0 2144.9 133.7
25.4%		 268.3
50.9%		 55.2
23.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 453
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 10.0 10.0 0.2 2.2 0.0
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Pasta 500.0 1800.0 62.5 359.5 6.0
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 30.0 30.2 0.8 5.6 0.4
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Jordnötter rostade 20.0 120.0 5.4 2.1 9.8
Béarnaisesås fryst el pulver tillagad 10.0 22.4 0.3 0.7 2.1
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Fläskkött grillat 30.0 77.4 7.8 0.0 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 2589.4 126.1
20.0%		 396.3
62.8%		 47.9
17.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-22

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötter rostade 30.0 180.0 8.1 3.1 14.7
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Jordgubbar frysta 40.0 13.4 0.2 2.6 0.1
Pasta 400.0 1440.0 50.0 287.6 4.8
Nudelsoppa risnudlar curry sesamolja 100.0 51.6 0.7 10.3 0.7
Fläskkött grillat 200.0 516.0 52.0 0.0 34.4
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Potatis stekt 150.0 187.0 2.4 32.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1690.0 3168.7 179.2
23.1%		 411.4
53.0%		 82.1
24.0%
0 Kommentarer 0 Gillar