crille31s viktdagbok

« Till crille31s profil

2012-10-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Ägg kokt 80.0 112.0 10.1 0.0 8.2
Lasagne 250.0 293.5 13.2 36.0 10.2
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Lax kokt 150.0 360.0 36.6 0.0 23.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1805.0 109.1
24.6%		 219.0
49.3%		 51.2
26.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 125.0 116.2 15.0 2.6 5.0
Pasta 200.0 720.0 25.0 143.8 2.4
Köttfärssås på nötfärs 250.0 235.0 22.2 9.2 11.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Fiskgratäng m dillsås potatismos 600.0 600.0 53.4 52.2 18.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1181.0 1677.2 115.7
28.3%		 209.1
51.1%		 37.2
20.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Margherita ost tomatsås 275.0 500.0 21.7 57.2 19.5
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Pasta 300.0 1080.0 37.5 215.7 3.6
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1225.0 2301.8 118.6
21.1%		 332.1
59.0%		 49.3
19.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 240.0 278.6 5.8 61.7 0.5
Grillad kyckling m skinn 200.0 390.4 49.0 0.0 21.6
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 2022.8 131.0
26.4%		 258.3
52.1%		 46.9
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Fläskfilé gris 150.0 160.5 30.9 0.0 3.9
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Färskpotatis kokt u salt 350.0 273.0 5.6 57.4 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1110.0 1838.8 112.1
25.0%		 240.4
53.6%		 42.5
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 50.0 378
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Fläskkött grillat 170.0 438.6 44.2 0.0 29.2
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Banan 12.0 12.0 0.2 2.6 0.0
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Skagenröra 100.0 199.0 12.0 2.4 15.7
Jordnötter rostade saltade 70.0 420.0 18.9 7.2 34.3
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1402.0 2693.7 178.7
27.0%		 238.3
36.0%		 108.1
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-24

Invägning
Vikt71.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 230.0 828.0 28.8 165.4 2.8
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Kyckling 200.0 230.0 43.0 0.0 6.2
Taco m köttfärsfyllning m.m. 200.0 444.6 17.0 35.8 25.4
Jasminris kokt 220.0 255.4 5.3 56.5 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1256.0 2144.9 133.7
25.4%		 268.3
50.9%		 55.2
23.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 453
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 30.0 30.2 0.8 5.6 0.4
Pasta 500.0 1800.0 62.5 359.5 6.0
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Banan 10.0 10.0 0.2 2.2 0.0
Béarnaisesås fryst el pulver tillagad 10.0 22.4 0.3 0.7 2.1
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Jordnötter rostade 20.0 120.0 5.4 2.1 9.8
Fläskkött grillat 30.0 77.4 7.8 0.0 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 2589.4 126.1
20.0%		 396.3
62.8%		 47.9
17.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-22

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 400.0 1440.0 50.0 287.6 4.8
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Jordgubbar frysta 40.0 13.4 0.2 2.6 0.1
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Jordnötter rostade 30.0 180.0 8.1 3.1 14.7
Fläskkött grillat 200.0 516.0 52.0 0.0 34.4
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Nudelsoppa risnudlar curry sesamolja 100.0 51.6 0.7 10.3 0.7
Potatis stekt 150.0 187.0 2.4 32.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1690.0 3168.7 179.2
23.1%		 411.4
53.0%		 82.1
24.0%
0 Kommentarer 0 Gillar