| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ost hårdost 28% fett | 25.0 | 91.7 | 6.8 | 0.3 | 7.0 |
| Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant | 440.0 | 589.6 | 88.0 | 0.0 | 26.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
465.0 | 681.3 | 94.8 55.5% |
0.3 0.2% |
33.4 44.3% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Druvsocker | 30.0 | 111.0 | 0.0 | 27.3 | 0.0 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant | 360.0 | 482.4 | 72.0 | 0.0 | 21.6 |
| Rödvin 12 vol. % | 500.0 | 360.0 | 0.0 | 4.0 | 0.0 |
| Ost hårdost 28% fett | 50.0 | 183.4 | 13.6 | 0.6 | 14.0 |
| Kakaopulver 20-22% fett | 15.0 | 59.1 | 3.5 | 1.6 | 3.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1108.0 | 1519.9 | 108.3 37.0% |
33.5 11.5% |
66.4 51.5% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kakaopulver 20-22% fett | 15.0 | 59.1 | 3.5 | 1.6 | 3.2 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Bacon gris | 140.0 | 483.0 | 18.8 | 0.0 | 45.9 |
| Rödvin 12 vol. % | 300.0 | 216.0 | 0.0 | 2.4 | 0.0 |
| Ost hårdost 28% fett | 100.0 | 366.7 | 27.3 | 1.3 | 28.0 |
| Druvsocker | 20.0 | 74.0 | 0.0 | 18.2 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
677.0 | 1414.8 | 62.4 20.6% |
23.5 7.8% |
95.5 71.6% |
kosten idag är kött svamp lök ägg ost som adnjutes i stillhet med ett par glas rött då det är firande kväll
Nu passar min favorit skjorta mer än väl magen sticker inte ut ett dugg 2-3 månader till så ska jag ha dugligt 6 pack om jag känner för att dieta så långt.
kolhydrats intaget hålls minimalt dock förstås.
kalori intaget idag år hamna på -0 dvs uppemot 2600kca totalt
efter det är det stopp.
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Rödvin 12 vol. % | 500.0 | 360.0 | 0.0 | 4.0 | 0.0 |
| Druvsocker | 10.0 | 37.0 | 0.0 | 9.1 | 0.0 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Fläskkarré gris | 333.0 | 569.4 | 59.3 | 0.0 | 37.3 |
| Champinjoner | 100.0 | 26.0 | 2.6 | 3.0 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1198.0 | 1532.4 | 93.9 31.4% |
16.1 5.4% |
83.5 63.3% |
78.6kg med kläder samt underställ så ca 77-77.5kg torrvikt
-1kg sen förra veckan.
då jag kör nästan nollkolhydratsdiet så har vätskan gått ur kroppen första 2 veckorna
0-20g kolhydrater / dag
Inga vidare problem med aptit eller energi, viktnedgången visar sig tydligt kring midjan dock så kommer kroppen rebounda vätska om jag tar en laddar dag vilket inte är nödvändigt då jag inte tränar aktivt ännu.
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg rått | 70.0 | 98.7 | 8.8 | 0.0 | 7.1 |
| Fläskkarré gris | 333.0 | 569.4 | 59.3 | 0.0 | 37.3 |
| Ägg rått | 70.0 | 98.7 | 8.8 | 0.0 | 7.1 |
| Ägg rått | 70.0 | 98.7 | 8.8 | 0.0 | 7.1 |
| Ägg rått | 70.0 | 98.7 | 8.8 | 0.0 | 7.1 |
| Druvsocker | 10.0 | 37.0 | 0.0 | 9.1 | 0.0 |
| Ost hårdost 28% fett | 100.0 | 366.7 | 27.3 | 1.3 | 28.0 |
| Ägg rått | 70.0 | 98.7 | 8.8 | 0.0 | 7.1 |
| Vispgrädde 40% fett | 100.0 | 376.0 | 2.0 | 3.2 | 40.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
893.0 | 1842.6 | 132.6 28.5% |
13.6 2.9% |
140.8 68.6% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg rått | 70.0 | 98.7 | 8.8 | 0.0 | 7.1 |
| Druvsocker | 20.0 | 74.0 | 0.0 | 18.2 | 0.0 |
| Köttfärs nötfärs 15% fett | 500.0 | 1030.0 | 95.5 | 0.0 | 72.5 |
| Ägg rått | 70.0 | 98.7 | 8.8 | 0.0 | 7.1 |
| Kakaopulver 20-22% fett | 10.0 | 39.4 | 2.4 | 1.1 | 2.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
670.0 | 1340.8 | 115.5 34.3% |
19.3 5.7% |
88.9 59.9% |
Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 78.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Bacon gris | 140.0 | 483.0 | 18.8 | 0.0 | 45.9 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
344.0 | 915.0 | 44.4 19.1% |
0.0 0% |
82.7 80.9% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Köttfärs nötfärs 15% fett | 500.0 | 1030.0 | 95.5 | 0.0 | 72.5 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Ost hårdost 28% fett | 100.0 | 366.7 | 27.3 | 1.3 | 28.0 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
| Socker | 20.0 | 81.0 | 0.0 | 19.9 | 0.0 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
824.0 | 1909.7 | 148.4 30.9% |
21.2 4.4% |
137.3 64.7% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |