Bakslag

Jag har problem med min självkänsla och mitt självförtroende. Jag behöver gå ner några kilon för att komma till min trivselvikt. Och nu är det så här att vissa veckor går allt hur bra som helst, jag tränar i princip varje dag, äter nyttigt och mår allmänt bra. Men andra veckor går allt fel, jag orkar inte träna, äter bara skräp och mår oftast dåligt, både psykiskt och fysiskt.
Jag vet alltså själv att ju hälsosammare jag är desto bättre mår jag!
Trots detta kommer bakslagen alldeles för ofta.. . Och varje gång jag hoppar över träningen eller äter fel får jag svårare att "komma tillbaka" och vilja fortsätta kämpa. Jag tänker ungefär så här: "Nu har det redan gått åt skogen, jag kan lika gärna sluta"...
Någon som har något bra tips på att komma ifrån bakslagen lite snabbare?

Om jag tittar på dina mått så ser det ut som att du har rätt proportioner tycker jag, och du kanske inte behöver träna mycket och regelbundet.. Men om du känner att du mår bra av regelbundenheten så kanske du kan hitta nån form av träning som du tycker är rolig, kanske en träningskompis som sporrar dig när du tappar lusten eller varför inte på nån klubb. Nån typ av kampsport, det är grymt bra träning även för tjejer.. Men om det är gymträning du vill ägna dig åt så kan jag rekomendera att du kolla på hemsidan "crossfit.com" och om du gillar det så kanske det finns en instruktör på ditt gym som du kan boka en timme med? Det har jag börjat med och tycker det är kanon...

Lycka till // Krille

Med tanke på din längd och din nuvarande vikt så förstår jag att det känns jobbigt att du tycker att du har bakslag. Du har ingen övervikt och för din del gäller det mer att omfördela det lilla extra som finns. Ta det med ro att du inte gå ner periodvis. Ät nyttigt och regelbundet och stirra dig inte blind på vågen. Du är trots allt lång. Jag tycker du ska göra en BIA mätning för att ta reda på hur dina värden ser ut. Muskler väger trots allt mer än fett.

titta igen på ditt första inlägg i viktdagboken, den kraften och viljan som finns bakom de orden, tänk på dem i varje given situation där du måste göra ett val, bra eller dåligt. tänk på resultatet.. hur mycket vill du uppnå det?

självkänsla och självförtroende är viktigt, det kämpar jag också med. jag tror att dåliga matvanor som nästan är att bestraffa sig själv skulle minska om man löste de psykologiska orsaker som ligger bakom. det är i alla fall mitt mål. (ett av dem!)

Jag är precis likadan. Kör stenhårt ett tag och sen blir det ingenting i nån vecka. Precis som du mår jag bäst när jag "sköter mig", men jag har också förstått att bakslagen dels beror på att jag kör för hårt de bra veckorna. Och precis som du har jag taskigt självförtroende och självkänsla. Det är en stor del i varför jag inte alltid gör det jag vet att jag mår bra av; jag tycker undermedvetet inte att jag är värd det. Så för min del, och kanske även för din, måste träningen gå hand i hand med att jag arbetar för att bygga upp självkänslan igen.

Lycka till (och håll tummarna för mig!)