Bantningsmetoder

Alla bantningsmetoder, Atkins, VLCD etc är just det, bantningsmetoder. Har man övervikt är det en livsstilsförändring som krävs. Tar ju naturligtvis mycket länge tid men håller i längden.

Efter en bantningsmetod måste man ändå ändra sin livsstil och inte återgå till det gamla för resultatet för detta kan alla räkna ut eller hur?

Alla disskusioner om fettförbränning, svältläge etc. Ni glömmer bort det psykologiska. Vårat psyke ( de flesta bantare) får en kick av att gå ner fort i vikt och lär sig lösningen till problemet. ( Samma inlärningsmekanism vid alkoholism) Tex jag kan leva som förr för jag kan alltid ta till en soppkur sen....

Man måste omprogrammera psyket till andra banor.

-lägg upp rimliga mål
-fyll i matdagbok, ärligt, i alla fall rätt länge tills man lärt sig potioner etc
-köp MINDRE tallrikar, så ögonen får äta sig mätta.
-De flesta äter för mycket salt som binder vatten och försvårar viktnedgång.
- för in rimlig mängd motion i vardagen.
- Och glöm inte att ju mindre du väger, desto färre kalorier förbränner du. Nu talar jag till dem med rätt mycket övervikt. De kan rasa i vikt från början utan att göra mycket alls men sen krävs det mera eller mindre av det ena eller det andra :D

Lycka till alla!

Hejsan på er....
Jag vet inte riktigt hur den hära sidan fungerar...
Jag tänkte höra om det finns någon här inne som provat bantarsoppan?
Började nämnligen med den i dag den lovar att man går ner minst 5kg i veckan=)vi får väll se om den fungerar

Du....den förstör din kropp. Du kommer att förlora en hel del förmåga att kunna förbränna. Behöver du gå ner i vikt?

Jackie: Att gå ner 5kg på en vecka utifrån din vikt är nog inte ens möjligt och ABSOLUT INTE ATT REKOMMENDERA.