BMI 20.0-22.0 - borde inte det räcka??!

Jag är så jävla trött på att folk svälter sig själva! Åhhh!!! Jag blir tokig!! Jag vill vara nöjd som jag är, jag antar att det är något som man måste jobba med... Jag jobbar med det, det borde folk som är normalviktiga här på viktpejl också göra och inte gå ner massa kilon när dem redan har ett Bmi på 20.0!!! Suck och blä!

Personligen så litar jag inte på BMI, alla i min familj är på gränsen till undervikt eller har undervikt enligt BMI men det är inget fel på dem så. Vikt bryr jag mig inte heller om, jag bryr mig inte om jag går upp i vikt bara proportionerna blir bättre.

Jag har inte varit här så länge men jag har bara sett en som hade sitt mål som låg på 17 (tror jag) i BMI och då är det klart att man börjar undra. Men alla "vikt" sidor drar väl till sig människor som kanske inte har helt hälsosamma mål?

Sedan finns det några som jag hoppas har glömt fylla i vad de ätit för det ligger på kanske 800 kalorier på en dag och det kan inte vara bra.

Det är svårt det där. Min granne när jag var liten hade en syster som hade anorexi som senare gick över i bulemi. En klasskompis till mig i gymnasiet behövde plötsligt sluta skolan och kom inte tillbaka på månader. Hon hade annorexi och hon berättade för mig sen att när det var som värst för henne satt hon i rullstol och fick inte stå. Om hon stog upp kunde hon dö för hjärtat var inte tillräckligt starkt för det.

De erfarenheterna gör att jag ofta har fördommen att smala människor är sjuka, eller sjuka i huvudet, som vill vara så. Jag tycker synd om dem. Jag vill inte göra det, har träffat tunna människor som det inte är minsta fel på, varken psykiskt eller fysisk. Men varningssignalerna går ändå igång varje gång en normalviktig eller smal kompis lägger minsta kommentar om att gå ner i vikt. Då blir jag rädd och arg, men visar bara ilska: va!? du är ju hur frisk som helst, vad tänker du med igentligen?!

Jag kan förstå att man blir förbannad när en normalviktig som jag vill gå ner ytterliggare några kilon. Men jag har ju mina preferenser, jag vet hur jag trivdes med min kropp när jag vägde ett visst antal kilo. BMI är också ett knepigt mätinstrument - jag själv har en tunn och gänglig kropp och min idealvikt ligger i nederkanten på normalt BMI - på gränsen till undervikt. Så när jag ff ligger på sk normalt BMI så kan jag faktiskt vara på gränsen till överviktig enligt midjemåttet. Sluta jämföra dig med andra, utgå från dig själv och vad du mår bra av. Jag har mycket svårt att relatera till andras kroppar och önska att jag såg ut som dem. När jag vägde som mest (helt klart överviktig) kände jag aldrig att jag var tvungen att gå ned i vikt p g a omgivningen, jag trivdes helt enkelt inte med att ha dålig kondis och inte orka något.

Ursäkta mig om jag är helt omänskligt. Men jag kan verkligen inte alls sympatisera med det här. Självklart är det inte bra med svält. Självklart är det hemskt med ätstörningar.
MEN! Det är en j***a skillnad på att vara normalviktig med dåliga vanor och att vara normalviktig med bra vanor.
Jag vill bara säga till alla er normalviktiga som är här, jag beundrar er!
Ja det gör jag, därför att ni uppmärksammade era problem i tid. Vi som sitter här med 25-30 kilos övervikt eller mer. Vi var precis som ni en gång. Normalviktiga men med dåliga vanor.
En normalviktig med dåliga vanor blir överviktig i sionom tid.
Jag tycker faktiskt att det är väldigt trångsynt att klaga på dessa människor.
Svälten, är jag helt med på den, hjälper ingen. Ätstörningar är fruktansvärda sjukdomar.
Men ärligt talat! Vad jag önskar alla dessa normalviktiga människor som har sökt sig hit är att ni hittar en balans i livet innan det är försent. I slutänden handlar det som sunt leverne inte om vikt, inte om BMI eller om midjemått. Det handlar om , kolesterol, blodfetter, lungkapacitet, sockerberoende.
Vår kropp är så mycket mer än det som syns på utsidan. En normalviktig person kan vara "överviktig" på insidan.
Så kämpa på och lyssna inte på missunnsamma röster.
Vi ska ta hand om varandra, och peppa varandra. Inte peka finger och säga, "du som bara har 20 i BMI va f*n gör du här?" Verkligen inte okej.
Den personen kanske äter 2 kg lösgodis varje dag utan att gå upp i vikt, men jag lovar att dennes insida inte ser så fin ut... Tänk lite längre än bara det man kan se...

Hmm, kom just på varför jag är med i Viktpejl. Det är för att jag vill ha lite koll på vad jag äter, om jag får i mig tillräckligt med proteiner, kolhydrater och fett. Skitsamma om jag har BMI 20 eller 30 eller vad som helst. Tycker helt enkelt det är en ok sajt för det. Och som sagt - här ska väl finnas plats för oss alla - och space för både ilska, glädje, sorg och frustration. Puss på er alla som kämpar i både medvind å motvind!

Hej, alla... vad intressant att så många har svarat på mitt inlägg! Jag tycker att Maroch hade en mycket bra synpunkt på att man måste tänka på sitt inre också, att man kan ha "onyttig insida", det tänkte jag inte på när jag skrev... Jag var nog rätt förbannad. Jag vet inte.. jag kan känna mig så otillräcklig ibland.. Som att man aldrig blir nöjd med hur man ser ut. Även fast man är normalviktig.. Det är då det kan bli farligt...Jag vill ju vara nöjd och glad när jag ser mig själv i en stor spegel. Men jag blev bara så irriterad på mig själv och orolig för andra här på viktpejl som redan är normalviktiga och vill gå ner rätt mycket mer ändå! Men Karin som skrev att hon vill ha koll på vad hon äter osv. och inte bryr sig om vilket bmi man har - du har så rätt också! Jag tycker ju också att det är kul att hålla koll på vad jag äter och så..men det är ännu roligare att skriva att man sprungit långt och äta gott och njuta av livet.. :)

Ps.
Bmi funkar t.ex. inte på elitidrottare som har ett högre bmi än 25 men de är ju fortfarande normalviktiga.. Så ja Bmi är inte det exakta mätinstrumentet... Det bästa är väl om man vill veta hur mycket muskler och fett man har, så kan man ju som dem gör i Biggest Loser - sätta sig i en Ipod..Eller vad heter den där saken? :) Skulle faktiskt vara rätt kul att testa en sån om man har byggt muskler en tid innan :)

Jag måste bara fråga dig. Jag tittade in på din sida och du har ju själv en normal vikt och bmi så varför blir du irriterad på att andra, som också har det, vill gå ner i vikt? jag förstår det som att du är elitidrottare också, eller har jag missat nåt?

hej, måste bara hålla med lite sporadiskt, med egentligen alla. jag vet genom erfarenhet både hur det är att vara kraftigt överviktig och ha ätstörning och vilja gå ner mer än vad som är "hälsosamt". men jag tycker det är helt fel att sitta och peka finger på forumet såhär utan att man snarare ska säga det man har att säga till personen i fråga så får de själva avgöra om de verkligen bör vara här eller inte.


men det jag helst vill säga att jag var inne och kikade på din sida och såg att du vill springa ett halvmara på 90 min, då är nog inte viktpejl din bästa hjälp för träningen, om du inte redan är med på en löpningssajt så rekommenderar jag det varmt, jogg.se är väldigt bra både för att mäta rundor, kolla tider, ställa frågor om träning i forumet. känner nämligen att viktpejl är vääääldigt inriktad på viktnedgång, och inte träning egentligen. ett litet tips.

Du mäter fettet i en bodpod;-) Å visst är kanske inte viktpejl.se rätta sajten när man tränar mycket - men jag har ännu inte hittat någon annan sajt där man både kan föra in sina träningsresultat + ha koll på vad man käkar. Det fanns förut en sida som hette kroppskoll.se - men den lades tyvärr ned - där hade man hela kitet.

aha, det var ju synd, håller med om att det är lite dåligt med kombinerad kost och träning sådär, hade gärna sett till att utöka träningsdelen här på viktpejl faktiskt, att man kan mata in från pulsklocka, kolla tid/längd på löpning och se resultat och så. men vem vet, det kanske kommer?

Efter att ha läst alla inlägg och kloka funderingar så kan jag inte tillägga så mycket nytt, förutom min åsikt:
Jag har BMI 22.6, men jag gjorde en Bodpod mätning som visade på resultatet "Excess Fat, Indicates an excess accumulation of fat over time".

Min verkliga fettprocent stämmer inte alls överens med den uträknade här på viktpejl.

Jag har alltså, trots att jag är normalviktig, ätit lite mer än vad jag behöver under en längre tid och lagt på mig (mitt favoritord: ) "Trivselvikt"...

Om jag skulle fortsätta äta som jag gjorde innan jag gick med på viktpejl, så skulle jag snart bli överviktig.

Det kan vara svårt att avgöra vad som är en sund livsstil och vad som är ätstörningar - men nyckeln till allt missbruk är väl "att det inskränker ens normala liv". T.ex. att man sjukskriver sig från jobbet för att man är bakfull - eller om man hänger på viktpejl och i gymmet istället för att gå till skolan eller slutar få mens för att man har för lite kroppsfett eller börjar tappa håret - det är väl bra varningstecken...

Jag tycker det är jättebra att "normalviktiga" hänger här på viktpejl och kanske eventuellt förlorar några kilo för att bli mer hälsosamma. Fetma ÄR ett problem idag! Vi måste våga erkänna det för oss själva. Våra kroppar är byggda för att klara ett stort viktspann, men kan man hålla sig smalare, så tror jag att det är bättre. (Man har större marginaler ifall man skulle öka i vikt, man sliter mindre på knä och höfter, det är lättare att röra på sig etc.)

Sedan är det självklart bättre att vara vältränad, hälsosam och överviktig än smal och otränad och ohälsosam. Och röker man, så är man alltid ohälsosam :) så sluta genast med det om du vill leva sundare...

Sen är det även så att "normal" idag är detsamma som att vara överviktig eller ligga på övre BMI-gränsen... de flesta av oss drar på några kilon extra.

Är man normalviktig är det nästan tabu att säga att man ska gå ner några kilo, eftersom det kanske psykologiskt sätter press på de som drar på ännu mer övervikt... Vilket förstås är helt fel. Vi måste sluta jämföra oss med varandra och börja titta på våra egna förutsättningar.

Allas mål här i livet borde vara att äta bra, röra på sig och stressa mindre! Så lever vi längre och blir friskare och får mer ut av livet...

Alltså...jag tycker att det är bra att vara med här om jag tränar så mycket och måste då äta rätt mängd kcal så jag INTE rasar i vikt...det finns faktiskt folk här på viktpejl som vill gå upp i vikt i t.ex genom att öka muskelmassan! Det är ju bra med olika människor med olika mål här på sajten! Tycker jag i alla fall!

Ja, och ska man se det ur hälsosynpunkt så kan man vara smal på kroppen för övrigt, men ha en liten kula på magen och mycket så kallat "intraabdominellt" fett - det vill säga fett som lagras inuti buken, runt njurar, tarmar etc. Det är det här fettet som är farligast, för det kan bidra till något som kallas för metabola syndromet. (Högt blodtryck, diabetes typ 2 på grund av insulinresistans och övervikt).

Man kan inte få diabetes typ 2 om man inte är överviktig.

Tittar man på världen så har man sett att indier och asiater lagrar mycket fett intraabdominellt, utan att det syns utanpå. En indier med en liten kula på magen och spinkiga armar och ben kan få typ 2 diabetes redan vid BMI 27-28 - medan en amerikan kanske uppnår den typen av fettinlagring vid BMI 32-35.

Så det finns stora individuella skillnader beroende på vad du har för gener. Vi är vad vi äter och äter vi för mycket under lång tid så blir vi sjuka.

Källa: Hade en föreläsning med Fredrik Nyström igår, han är professor i internmedicin på Linköpings Universitets Sjukhus. Han proklamerar för övrigt för att vi inte ska äta så mycket kolhydrater. Han tycker att livsmedelsverkets låg fett rekommendationer bör omrevideras, eftersom uppenbarligen har vi ökat i vikt under de 30 åren som livsmedelsverket basunerat ut den här dieten.

Kom på att jag vill tillägga till alla som läser det här att det är JÄTTEVIKTIGT att ha koll på sitt blodtryck!!! Ca 1,8 miljoner svenskar har idag för högt blodtryck och The Lancet kom i dagarna ut med att HÖGT BLODTRYCK är den VIKTIGASTE orsaken till död runt om i världen! Viktigare än svält, fetma och sjukdomar! Har man högt blodtryck är det alltså jättefarligt.

I stort sett är det bara positivt att ha så lågt blodtryck som möjligt, om man är frisk förövrigt.

Blodtryck hänger ihop med gener och livsstil; för mycket salt, rökning, missbruk av lakrits, stress, om man dricker för mycket vatten (max 2 l/dag), för mycket alkohol etc. kan leda till att man får för högt blodtryck.

Om man har för högt blodtryck, så bör man genast prata med sin läkare på vårdcentralen. För att sänka blodtrycket så kommer man få mediciner och göra egna livsstilsförändringar: gå ner i vikt, sluta röka, motionera m.m.

Kram på er och ta hand om er! :) Bara att vara här på viktpejl och bli medvetna om era vanor är så himla bra!!! :D Keep up the good work!

jag håller verkligen med om att man borde ha koll på sin kropp, och blodtrycket, kollade faktiskt upp mig hos en läkare för någon vecka sedan och vet att det inte är något fel på mig, alla tester visade bra, blodtycket var lite lågt som väntat (115/60, har alltid haft lite lågt). tror det är många som inte har någon aning alls om vad som händer med ens kropp och man borde gå och göra hälsokollar om man är osäker. jag är glad att blodtrycket aldrig varit högt för mig, inte ens när jag låg på över 30 i BMI hade jag högt blodtryck utan "idealt" som läkaren sa.

jag skulle verkligen vilja kolla upp exakt hur mycket kroppsfett och dyligt jag har, men det blir ett senare projekt helt enkelt. visst ska man kunna göra det på en del gym och så? jag har för mig det iaf. någon som vet vad det kostar?

1. BMI var aldrig tänkt att användas för att mäta individen - bara grupper. Det är oägnat till allt annat - STRUNTA i det!!
2. Mät midjemåttet - det säger mycket mer om hälsan - max 80 cm för damer.
3. Att mäta fettprocent på gym kostar några hundralappar - jag får ge 300 här i Norge, misstänker att det kanske är billigare hemma i Sverige. Ska mäta på tisdag och är MYCKET nyfiken! Ska ta en inbody 720 - den ger besked om kroppssammansättning och även var i kroppen det mesta fettet sitter. Så är det runt livet får jag besked ...
4- Stämmer det verkligen att man inte kan få diabetes 2 om man inte är överviktig (läs - för mycket magfett)? Är det inte så att det ökar risken väsentligt, men att man kan ha otur att få det ändå? Måste kolla upp den saken.
Kämpa på - men haka inte upp er på BMI!!

Jag skulle vilja inflika något här.
Jag är en tjej som lidit av UNS (ätstörning utan närmare specifikation) med klara lutningar mot anorexi-hållet i många år.

Psykiatrin har vägrat mig hjälp ända sedan jag var 13 - jag ska fylla 19 - och därför har jag bestämt mig för att reda upp mig på egen hand.

Just nu har jag ett relativt hälsosam vikt och jag är medlem här INTE för att kunna peppa mig själv att gå ner i vikt (ignorera att jag har en målvikt på min sida--- det skrev jag bara "för att") utan för att hålla koll på vad jag äter, inte lägga förbud utan att själv kunna se varningsklockorna när kaloriintaget går ner alldeles för mycket.

Som många säkert kommer påpeka så är mitt kaloriintag helt åt skogen just nu, men jag kämpar och är här för att Viktpejl borde ju kunna fungera åt båda hållen - jag vill ju bli friskare och friskare blir jag med en sundare kropp!

nått jag reagera på är att man säger att man är normal viktigt och vill gå ner i vikt för hälsans skull. Det låter helt fel, normalvikt är väl vad som är hälsosamt.
Om du vill göra nått för hälsans skull, börja träna, ät nyttigar och sov bra. Men håll vikten på "normalvikt".

för lite fett på kroppen rubbar hormonomsättningen och skapar mycket problem för kroppen. ligger du på en fett% under 15% som kvinna är du i farozonen. ligger du under 10% som man är du i farozonen. sen vad du har för BMI kan du strunta i.

Nu var det ju ett bra tag sedan som denna tråd användes, jag är ny här och tycker jag kluddar överallt men det är väl likabra att få med sina åsikter.

Normalvikt är väl olika för alla, beroende på i vilken vikt man mår bra i. Det är synd att de flesta hakat på begreppet "normal" som egentligen varierar beroende på vem man pratar med, om man nu inte skulle ha blivit hjärnmanipulerad av den norm som man får lära sig i skolan. Ja, man blir faktiskt väldigt retad om man är en "tjockis" men man kan bli väldigt retad om man är en "spinkis" också.

Jag tycker, att man ska satsa på att bli normalviktig, så länge det är en egen normalvikt. Mimmi och Kajsa är lika långa, men bara för att Mimmi väger 50kg och det är en normalvikt för henne så är det inte det kanske inte det för Kajsa.

För att visa hur dåligt BMI är som individuellt värde kan nämnas Magnus Samuelsson, han har ett BMI kring 37,5. och det är väl knappast någon som anser han överviktig(fet) eller i dålig form. Så BMI är verkligen inget bra värde, då är fettprocent ett klart bättre mätinstrument, även om jag är väldigt tveksam till viktpejls uträkning av fettprocent. Man bör nog göra en bodyscanning för att få fram ett korrekt värde

Denna sida ger en uträkning av kroppsfett, tror det liknar hur de gjort på ViktPejl. http://www.markazits.com/diet/bmi.php


För övrigt så tycker jag att BMI är ett ganska tacksamt mått, eftersom det är så lätt att räkna ut. I de flesta fall kan man ju faktiskt se och bedöma med en titt i spegeln om det är fett eller muskler.

Visst är BMI missvisande när det gäller personer som tränar på elitnivå, särskilt om de bygger mycket muskler - men är det verkligen ett problem?

I kombination med midjemått som ger en bild av hur mycket bukfetma en person har, så verkar det ändå ganska logiskt att BMI används i hälso- och sjukvårdssammanhang.

Jag vet vem du menar och jag har sett det också, jag tror helt enkelt att hon har missuppfattat en sida som hon har fått fram hur mycket hon ska äta och att hon tror att det är fullt normalt att ligga på 2000 i underskott. Antagligen tror hon att det är meningen. Hon räknar ut hur mycket hon gör av med på en dag, låt oss säga att hon bara gör av med 2080, då äter hon också bara 80 kcal för att ligga 2000 kcal minus. Jag tror inte att det är hälsosamt.