Gå upp i vikt med LCHF?

Hej, jag är en tjej på 22 år, och är 175 och väger 73kilo.
Jag är inne på andra veckan med dieten LCHF och jag tränar varje dag. Har läst en del inlägg där det står att man kan gå upp med dieten, och min största rädsla är att lägga ned massa kraft, tid, pengar och speciellt självkänsla på att gå upp i vikt när man helst av allt vill göra tvärtom.
Är det någon som har gått upp i vikt med att ha en lågkolhydrat kost som LCHF?

Hade varit väldigt tacksam för svar.

Hejsan!
Jag tror att lchfdieten inte är att förkasta, dock måste man vara vaksam på vissa saker. Annika Dhalqvist som förespråkar dieten rekommenderar ca 1100 kcal per dag max ex, det står ingenstans. Jag kan inte påstå att jag följt dieten slaviskt, fast jag har ej gått ner i vikt, har n u hoppat över till en blandning av isodieten och pulver.
Jag tror alla dieter fungerar, man måste bara hitta den som man kan tillämpa och leva med för resten utav ens liv. Sen höjer jag ögonbrynen emot att Sten Sture Skalderman ej rekommenderar fysisk träning under viktnedgång, vilket jag trycker är fel.

Mvh Maria

Vad jag kan utläsa ur din viktdagbok har du inte gjort LCHF så länge och om du har gått upp något i vikt sedan dess kan det vara normala kroppsliga förändringar (kanske vätska?) samt bero på att du kanske ökat din träning?. Dessutom verkar du äta väldigt lite (om du nu skrivit in precis allt).
För min egen del gick jag inte ner i vikt av LCHF när jag åt för lite kalorier. Kan låta märkligt men genom att hålla kolhydratintaget lågt men ändå ha relativt högt kaloriintag så har jag gått ner sakta men säkert (när jag i genomsnitt för veckan ökade kolhydratintaget och minskade kalorierna gick jag istället upp). Det får kroppen att lita på att jag inte svälter den och vågar då "släppa" på fettet. Det gäller dock att testa sig fram och hitta vad just sin egen kropp reagerar och svarar bäst på - för det finns ingen regel som gäller för alla! Det som funkar för mig är inte säkert att det funkar för dig.

Dock måste jag tillägga att LCHF går att använda för att gå upp i vikt också! Dieten sägs "normalisera" vikten och få kroppen att hitta "sin" vikt. Man kan således om man är underviktig gå upp i vikt av att äta precis samma som en överviktig går ner av!

För egen del äter jag mig mätt och har ingen hunger under tiden för fettet gör mig mätt. Sedan spelar det också roll vilket fett man sätter i sig. Fel fett kan motverka viktnedgången.

Tycker du ska läsa på Dr. Dahlqvists blogg (http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/) eller än bättre fråga de som hållit på längre med LCHF på http://kolhydrater.ifokus.se .

Dr. Dahlqvist rekommenderar en "svält-metod" som nämndes ovan men bara i extrema fall som en sista utväg där man provat allt annat! I första hand ska man må bra, vara mätt och fungera! Som nämnts ska man känna att så HÄR kan jag leva och äta för alltid.
Klart det är lätt att falla tillbaks till gamla vanor i sitt sätt att äta (själv gjort det i omgångar) och trots jag hållit på med detta i ett antal veckor nu så handlar det fortfarande om att ställa in sig och göra det till sin vardag.

Lycka till

jag har gått ner ca 6 kg på 3 veckor med LCHF och känner mig väldigt pigg och mår bra. Jag använder inte ViktPejl dagligen så därför stämmer inte matintaget eller viktminskningen utan jag skriver bara in vad jag äter och väger ca 1-2 ggr/vecka. Nu ska jag även börja springa på löpband och gymma minst 4 ggr/vecka så jag viktminskningen håller i sig!

Själv har jag gått på LCHF i ca 2 månader nu. Mår skitbra och har gått ner ca 7 kg. Men jag måste alltid skriva upp allt jag äter på minmat.net eftersom jag väldigt lätt gör avstickare från kosten annars och då är det ju lätt att gå upp istället för ner.