Godis-och-skräp-fällan!

Hej allihop!

Jag och min kille håller på att gå ner i vikt tillsammans - och jag har ett problem som jag har lagt märke till att han INTE har:

Jag kan "moffa" godis, chips, choklad, glass, pommes, vitt bröd - alltså äta väldigt mycket snabba kolhydrater på kort tid, känna ett extremt sug efter det, till och med ersätta måltider med det. Det kallas nog på engelska för "Binge-eating".

Det känns inte bra, varken kortsiktigt eller på längre sikt.

Vi har i princip bara mörk choklad hemma (oftast), men suget kan bli så starkt att jag är beredd att verkligen ge mig ut i hällregn flera kilometer för en chokladkaka.

När jag ätit LCHF så har suget försvunnit helt, men LCHF känns inte som en hållbar eller rolig diet i längden :( (För extrem för mig)

Jag vill uppnå det där gyllene "LAGOM". När jag äter min lilla chokladbit och är NÖJD med det... Har ni några konkreta tips på hur man uppnår det?

Är det någon som delar samma erfarenheter som jag? Är det någon som har övervunnit det extrema suget? Dela gärna med er av era berättelser!

Den här tråden skulle kanske ligga under "ätstörningar" - kanske en moderator kan flytta på den?

Hej jag har haft exakt samma problem som du beskriver. De senaste veckorna har jag blandat min avtrubbade version av LCHF med måltidsersättning. Nu har jag lugnat ner mig lite och kör mest min mildare version av LCHF. Den går ut på följande. Jag äter inte ris,pasta,bröd,potatis,raffinerat socker eller andra varianter av "rena" kolhydrater. Då menar jag att det är bara kolhydrater och inget annat hehe. Exempel på måltider.

Frukost:
Ex 1) 1st Mozarella, 1 tomat, Cashew eller jordnötter 10-15st skulle jag gissa på.
Ex 2) 3-4 Ägg, 1 Kiwi och 1/2 Grapefrukt.

Lunch och middag: I skolan äter jag oftast måltidsersättning för maten är så äcklig, speciellt om man ska följa en diet. Men eventuellt äter jag köttet + pizzasallad och eventuellt lite majs.

Är jag hemma:
Kyckling/Lax/Torsk eller någon köttbit med grönsaker och yoghurtsås.
Grönsaker brukar bestå av broccoli,majs och färdiga blandningar som kallas Green Deli från Findus. Supergoda!
"Köttet" brukar jag alltid krydda jättegott så att maten verkligen är hur god som helst även om man inte har några kolhydrater till.
Jag brukar använda mig av rikligt med olivolja, honung (jätteviktigt med sötma i maten enligt mig), citron eller/och balsamvinäger och kryddor av valfri smak. Sen brukar jag ta lite ostskivor eller mozzarella till detta också.

= Alla smaklökar är nöjda :)

Every once in a while unnar jag mig att frossa i godis eller nått annat gått. Detta har då ingen påverkan alls på min viktnedgång. Men jag gör detta max en gång i veckan. Då tar jag nått jag verkligen vill ha.

Denna metoden fungerar för mig iaf. Jag undviker ju Kolhydrater men det är mindre extremt än LCHF utan tvekan. Jag har inget sug över huvudtaget, och jag brukade vara helt galen haha :D

Sen tycker jag att måltidsersättningar kan vara ett bra alternativ, det fungerar jättebra för mig i alla fall. Jag äter hellre det än äcklig skolmat utan näring.

Det blev lite flummigt skrivet, jag är trött haha.
Men hoppas du förstår :)

//Marcus

Glömde säga att jag mäter inte lunchen/middagen, utan äter tills jag är mätt. Mellan huvudmålen brukar jag ta en frukt, oftast äpple.

//Marcus

En sak till haha.
Dricker vatten eller Cola Light/Fun Light eller liknande.