hur bra med fullkorn

hur bra är det med fullkornsbröd egentligen. för när jag äter på skolan finns det inte fullkornspasta, men de brukar ha fullkornsbröd. är det bättre då att äta brödet istället för pastan?

bättre för magen kanske.... nä det är nog ganska sak samma energimässigt. snabba kolhydrater i pastan men brödet innehåller ofta en hel del energi det med, om det inte är osötat bröd med massa frön istället för degigt innehåll.. Jag skulle ta mer av grönsaker/protein och bara minska på mängden kolhydrater pasta/bröd. ofta äter folk mest av pastan = många kalorier.