| Inlägg | |
|---|---|
 Registrerade sig: 10/12/2011 |
2011-10-19 10:14:53 Hej. Jag har vart med i aftonbladets viktklubb innan, men vill inte gå med där igen bara för att ta reda på hur mkt kcal jag skall äta per dag. Det saknar jag på denna sidan. Varför finns inte det med här? Jag får ju gissa... Men om ja minns rätt så skulle jag äta 1350 kcal per dag via viktklubben. |
 Registrerade sig: 8/8/2011 Län: Jönköpings län |
2011-10-20 08:18:34
beachgirl35 skrev:
Hej. Jag har vart med i aftonbladets viktklubb innan, men vill inte gå med där igen bara för att ta reda på hur mkt kcal jag skall äta per dag. Det saknar jag på denna sidan. Varför finns inte det med här? Jag får ju gissa... Men om ja minns rätt så skulle jag äta 1350 kcal per dag via viktklubben. En gratissida kan ju inte ha allt ;D http://www.markazits.com/diet/bmi.php Längst ner hittar du hur mycket du kan äta. Där räknar man på antal gånger vikten i pounds. Jag har legat mellan 8 och 10 gånger vikten i pounds och det har funkat väldigt bra för mig. Det borde för din del inledningsvis betyda att du ska äta c:a 2000 kcal/dag. 1350 kcal/dag tycker jag inte känns realistiskt. |
 Registrerade sig: 11/25/2010 Län: Västmanlands län |
2011-10-21 18:58:08
Jag har även läst att man ska ta sin vikt multiplicerat med 30. Då får du fram hur mycket kalorier du ska äta för att hålla vikten. Vill du gå ner i vikt multiplicerar du den vikten med 30, då får du fram hur mycket du ska äta för att gå ner i vikt :) Självklart är detta helt individuellt! Så väger du 70kg * 30=2100 kalorier. Men vill du gå ner till 65kg tar du 65*30=1950 kalorier. Men vill man att det ska gå snabbare gäller det ju att minska mer, jag brukar hålla mig på ca 1500 kalorier i snitt:)
|