Kroppsfett ...

Bra tips på hur man minskar det? Inser ju att det kommer gå ner när vikten går ner, men finns det något sätt att snabba på processen? Har normal BMI men för högt kroppsfett - något jag misstänkt länge ...

Minska i kroppsfett och gå ner i vikt är ju samma sak om man inte har som mål av någon anledning att minska i muskler men det tror jag inte?
Enda sättet är att ligga på ett underskott av kalorier, spelar ingen roll vad du äter bara du ligger på ett underskott.

rent logiskt borde ökad muskelmamma minska kroppsfettet, om du tränar mycket och ligger på en träng diet, så att säga. men det är svårt att veta ens kroppsfett, jag rekommenderar att du går till något proffs och kollar upp det, sen tar kontakt med en personlig tränare som kan hjälpa mig med dina problemområden, de brukar säkert kunna hjälpa till med lite kostråd med.

regelbunden styrketräning plus mycket cardio i kombination med ett lätt underskott av kaloriintaget är en bra lösning. har visat sig att enbart cardio inte är effektivt eftersom det gör att man förbränner både fett och muskler, dessutom bränner man mer fett om man har muskler eftersom det ökar grundförbränningen.