Någon annan på Nutrilett?

Är det någon annan på forumet som följer en nutrilettkur? Jag är inne på dag fyra och jag skulle jättegärna utbyta tankar med någon om hungerkänslor, antal shakes per dag, favoritsmak på Hunger Control bars osv...

Jag trodde aldrig att jag skulle klara fyra dagar (jag har ätit middag idag, i och för sig) och nu börjar jag undra vart det här ska ta vägen. Hur ska jag göra sedan? Jag vill ju inte gå upp allt igen, och dessutom lite till, som jag har hört att det brukar bli.

En annan konstig sak som har hänt är att jag har glömt bort varför jag började med nutrilettkuren. Just nu känns det som att jag aldrig har varit missnöjd med min vikt över huvud taget. Det går bra med själva kuren (peppar, peppar, ta i trä), men jag har svårt att motivera för mig sjäv varför jag ska fortsätta. Mycket konstigt. Det kanske beror på kolhydratbrist i hjärnan?

Hej!Skulle rekommendera dig att sluta med nutriletten, innehållet är inte det bästa, innehåller mycket socker. Som du själv skriver går man ofta upp i vikt efter en sådan kur, detta för att kroppen har varit i svält och när du börjar äta igen, så kommer din kropp att lagra allt för att förbereda sig för nästa svält. (daglig kaloriförbrukning kan du få på matkalkyl.se)
Nutrilett kan vara bra för en kickstart om man inte vet var man ska börja, men nyckeln till en sund kropp är bra mat och motion. Grönsaker i mängder och släng bort ALLA halvfabrikat. Vill du ha snabbare vikt nedgång släng bort bröd, pasta, ris och potatis. Njut av maten och unna dig hemmagjord sorbet eller mörk choklad. målet är väl ändå att gå ner i vikt och sedan behålla vikten? Detta görs endast med en långvarig förändring av både kost och motion. ta dig tid i en månad och skriv in ALLT du äter i viktdagboken så kommer du lära dig vad du ska undvika och äta mindre av.
Det finns så många tips att ge, men du måste hitta en väg som kommer att fungera för dig, det är det viktigaste!
Lycka till!

Självklart. Nutrilett is madness!

Men samtidigt: det har gått sex dagar. Jag har gått ned i vikt. Jag mår mycket bättre än i måndags. Det blir en vecka till!

Det där med att du skulle gå upp igen pga att kroppen tar tillvara på allt mer effektivt är rent skitsnack i praktiken. Anledningen till att många går upp igen är självfallet att man återgår till gamla vanor alt. är så trött på att inte äta att man till och med överkompenserar och går upp mer än man gått ner. Mitt förslag, förutsatt att du faktiskt vill gå ner, är att du inte kör på ren kur (det är mer tänkt för riktigt feta även om det fungerar för de med trivselkilon att bli av med också - men då riskerar man att en större del förlorad massa är muskler) utan istället byter utt ett mål per dag mot shakes.

Detta tycker jag är smart eftersom det går fortare än att äta mindre och nyttigare --> större chans att du orkar fortsätta. Dessutom förändrar du vanorna i de mål mat du faktiskt äter.

Lycka till!

Nja, jag kommer nog att köra vidare med ren nutrilettkur. Dels för att jag vill gå ned snabbt, dels för att jag tycker att det funkar bra (efter en vecka).

Dock är mitt intag 5 x färdig drink/bar per dag. Alltså ca 1100 kcal/dag. Några gånger har jag ätit lunch/middag. Idag, t ex, både lunch och middag! Jag misstänker att detta hindrar ketos, och kanske bidrar till att jag mår lite sämre än de som tycker att det börjar funka jätte-jättebra efter några dagar.

I nuläget är planen att gå över till normal mat och i början ersätta någon/några måltider mot färdig drink/bar i början. Räknar också med att kunna börja motionera och träna mer när jag gått ned i vikt.