Olika dieter

Någon kör LCHF dieten, någon kör 8-timmars dieten och någon annan 5:2 dieten osv.
Finns många olika dieter. Skulle vara intressant om ni skrev vad ni brukar äta,och vilken diet som funkar just för er,samt berätta lite mer om just eran diet.

Hela förra våren körde jag LCHF, från februari till midsommar, utan att gå ner något alls. Fick läkarinfo om att den inte passar alla. Nu kör jag 5:2 och har gått ner 0,5 kg/vecka.

Intressant med 5:2. Men, hur orkar man med att inte äta ordentligt de där två dagarna? Strategier?

Varför hålla på med olika dieter och mixtra med mat tider och vilka olika produkter man får och inte får äta? Bästa sättet är ju att äta bra råvaror och hålla nere på kaloriintaget. Ska man gå ner i vikt är ju det viktigaste att man stoppar i sig mindre kalorier än vad man gör av med.

Det jag menar är, dieter misslyckas man ofta med. Därför är det bättre att bytta livsstil och få ordning på matrutinerna.

Jag tycker att många inte gör upp en tydlig plan med focus på målet. Det gäller att hitta en livsstil som passar, sedan vara ärlig mot sig själv och verkligen ta bort de kaloribomberna som man vet sabbar allt! Motstå frestelsen, ät nyttigt och öka träningsmängden.

Är det någon här som kör Itrims-program?? Jag har gått med där och har kört sedan i måndags med sopporna. "Bara" 11 veckor kvar då nu snart. Ha ha!!

Jag körde LCHQ (Q som i Quality) i 1 år och fick bort 11 kg, men jag tycker att den maten är himla tråkig. Jag kom att sakna pasta, potatis och bröd. I våras började jag slarva och gick upp 3,5 kg. Nu kör jag 2:5 och äter vad jag vill på äta-normalt-dagarna. Men med viss tanke förståss. Periodisk fasta dagarna är jobbiga, men jag ser till att dela upp kalorierna på flera måltider. Jag ser också till att ha en god frukost dagen efter som en motivation.

Jag kör ingen diet alls. Jag har bara ändrat mitt sätt att äta.. Dels OFTA o smått.. Till de större målen har jag skiftat tallrikar.. Stora salladstallrikar och maten på assietter. Undivker alla vita torra livsmedel.. Socker o vete i synnerhet!!!

Jag kör kcal, mindre i intag än jag gör av med då förhoppningsvis. Det är väl det som det bygger på i slutändan.
Äta allt men inte alltid!
Jag väljer dag jag får "lyxa" inte "synda".

Efter år av olika knep att hålla vikt och gå ner i vikt så inser jag nu att jag helt enkelt måste hitta min livsstil. Det var ju inga problem att hålla formen när man var 20 år och hade all tid i världen att springa på gymmet flera dagar i veckan :)
Men nu när man har blivit 3-barnsmor så finns det inte så mycket tid och energi till att fokusera på vad jag gör av med.
Så nu (för två dagar sedan) har jag börjat kontrollera kaloriintaget istället. Äter precis det som vi alltid har ätit i familjen men till en viss gräns.
Min mamma gjorde så här i höstas och gick väldigt lätt ner 10 kg.
Och det bästa av allt just nu är att jag kan bara gosa ner mig i soffan med min bebis utan att ha dåligt samvete för att inte hinna träna :)
Den tiden kommer så småningom igen!

Jag har också börjat med 5:2 och tycker det funkar bra. Jag använder min våg och matlistan och delar upp mina 5oo kcal i 2-3 mål, eftersom jag har svårt att klara av att vara vrålhungrig. Mellan måltiderna dricker jag vatten. Eftersom magsäcken krymper under fastedagen så mättar även ett litet intag, typ en apelsin!

Hej ja jag kör deras program men deras soppor fungerade inte för mig alls. Jag fick avbryta efter 8 dagar. Nu kör jag deras gruppsammankomster för peppning och träningen. Jag äter max 800 kcal om dagen fortsättningsvis ändå, som jag skulle ha gjort med deras produkter, i form av fisk kyckling och grönsaker. Jag vet inte om det blir så rätt men jag mår så mycket bättre nu och min mage är glad igen. Hoppas att du fixar det iallafall och jag tycker att deras koncept är bra och personalen är underbar. Jag gillar cirkelträningen som tar 30 minuter och man kör igenom hela kroppen på ett bra sätt. Lycka till/ Jeannette