Protein

Hej!

Jag är ny här på forumet och jag undrar hur jag enklast får upp mitt protein intag. Jag tycker att det är utmärkt att se hur dagen mat intag fördelar sig i cirkeln, men upptäcker att kolhydraterna har övertaget. Jag tycker att jag har kunskapen, men vill gärna ha råd hur???

Ät mer kyckling, kött, kalkon osv. Det du kommer märka är att det mättar ohyggligt mycket bättre än kolhydrater dessutom, samt är muskelbesparande. Dvs; en win-win situation när du vill gå ner i (fett)vikt.

Hej, tack för rådet, har börjat laborera med cirkeln, den visar bra vad man intar, så jag fortsätter och testar med mer köttprodukter som du föreslår. Pia