Till er som kör pulverdieter!

Jag skriver det här inlägget för att jag precis har snubblat över ett par artiklar om hur farliga, och onaturliga, pulverdieter faktiskt kan vara.

Läs dem!

http://www.aftonbladet.se/halsa/article12926791.ab

http://www.svd.se/nyheter/inrikes/kvinnor-sjuka-av-lagkaloridiet_6113379.svd

Skrupelfria företag skall man aldrig lyssna på, använder man lite sunt förnuft och lyssnar på sin egen kropp så tror jag att man ganska enkelt kan undvika dessa faror.

Jag har själv varit med i Xtravaganza och fick sluta med deras VLCD/LCD produkter efter en kort tid då jag fick våldsamma magsmärtor.

De själva hade ingen aaaning om varför eller vad jag skulle göra så jag kontaktade sjukvården som sa åt mig att sluta med deras ersättningar och äta normal mat istället. Då försvann smärtorna och jag har inte tittat åt deras ersättningar sen dess.

Lågkaloridieter är inte en hälsorisk om man gör rätt. De människor som blivit sjuka av dessa dieter har förmodligen gjort helt och hållet fel.
Dessutom kan man köra en VLCD diet med vanlig mat, det är antalet kalorier som spelar roll. Det går exempelvis inte att "cycla" en VLCD diet, typ dricka pulver på veckorna och äta vanligt på helgen.

Lågkaloridieter är ju främst för att "kickstarta" sin viktnedgång och bli motiverad att börja äta nyttigt och träna efter 1-2 veckor på en lågkaloridiet.. Det är ju inte meningen att man ska gå på en sådan diet i flera månader :S Det borde man ju fatta själv att det inte är varken bra eller hälsosamt...

Sen att dom har rekommenderat dom stackarna att dricka 5 liter vatten om dagen är ju fan inte klokt :S Högst 2liter om dagen ska man väl få i sig om jag inte minns helt fel..

Lågkaloridieter är helt okej så länge man gör rätt och lyssnar till sin kropp och inte lyssnar på någon *ursäkta mig* idiot(!) som påstår att det är ofarligt att dricka 5 liter vatten om dagen..

Nä man ska använda sunt förnuft och lyssna till sin kropp!

Jag tror också att sunt förnuft gäller väldigt mkt. Dock har man ju hört MKT negativt om just Extravaganza, men jag själv körde med Allevo och Naturdiet ett tag för att kicka igång viktminskningen, och gick ner 12 kg på 5 månader. Och det var 3 år sen, och jag har inte gått upp de 12 kilona.

12 kg på 5 månader är ca 0,6 kg i veckan, så det var en lagom takt också. Kanske det går sämre om man BARA lever på ersättningar och fullkomligen rasar i vikt? Men det varnas ju alltid på i alla fall Allevo och Naturdiets produkter att man endast ska köra "rent" MAX 2 veckor, för att kicka igång viktminskningen. Sen byter man ut 1-2 måltider bara.

Så det funkar nog bra om man har någorlunda koll på vad man håller på med :)

Förutom att Extravagaza är dyrt som bara den så har alla jag känner (tre stycken) som gått upp det mesta inom ett år :D
De gick ner jättemycket i och för sig, bytte ut hela gaderoben och nu har de fått köpa nytt igen :(
Och inte tala om vad de gjort med sina kroppar...
Vad är det gamla uttrycket "Genvägar är senvägar"

Glömde en sak..
Det är klart att det är ett framgångsrik koncept för ett företag. De flesta återkommer på nåt år och om och om igen. Som knarkare är de tillbaka efter en snabbfix....de fungerade ju sist.

Jag har precis kommit ur 2 veckors pulver diet.
Jag har aldrig varit hungrigare, men ändå aldrig lyckligare.

Jag levde på Star Nutrition, från gymgrossisten.
5-6 gånger om dagen. Ville jag äta någon frukt
så drog jag ner på drinkarna..

På dessa 2 veckor har jag gått ner nästan 4kg.
Så jag är nöjd.


Men använd sunt förnuft, viljestyrka och tålamod!

Vad bra att ni la upp varningar om detta!!!

Om man verkligen vill hålla på med lågkaloridieter så är det bäst att prata med en läkare eller en dietist på en VÅRDCENTRAL (OBS!!! Det finns många lurendrejjare där ute! Prata med dem som har certifierad medicinsk kompetens istället, inte bara de som har en helgkurs med ett flashigt diplom hos nån kvacksalvare!)

Det finns säkra och billiga metoder som man kan använda sig av istället för att köpa dyrt pulver. Man kan tex blanda eget (byta ut en måltid) genom att använda vasslepulver (finns i hälsokost och gymaffärer), mjölk (eller växtmjölk), vatten, grönkål/broccoli/spenat, morot och någon annan berikning tex vetegroddar, kallpressade oljor, nötter etc.

Man kan smaksätta med frukt/bär, kakao och kryddor tex ingefära och chili. Då får man ungefär samma näringsvärde som pulversopporna och det är betydligt mer hälsosamt och snällt mot kroppen. Och framförallt billigare! (Jag undviker linfrön för jag misstänker att det är mer farligt än nyttigt, källa: http://www.slv.se/sv/grupp1/Risker-med-mat/Vaxtgifter/Linfro/)

Här är en hängiven "Green Monsters"-hemsida: http://greenmonstermovement.com/

Vill man ha en god shake som ändå är lite nyttig så prova denna:
2 dl mjölk
2 dl vatten
1 skopa vanilj vasslepulver
1 gäng frysta jordgubbar
1 gäng frysta hallon
1 gäng fryst spenat
Mixa och njut! :) Man känner inte av smaken av spenat - det smakar mest bär och vanilj - men man får i sig alla bra näringsämnen :)

Men det är verkligen jätteviktigt att man har kontrollerat sin hälsostatus hos en läkare innan man börjar med någon form av extrem diet.

Jag kör med Cambridge viktprogram. Ungefär samma som Extravaganza, men utan träningsmöjligheter och en Coach som håller koll på din träning.

Jag körde bara pulver i 3 veckor och allt funkade jätte bra. Jag ville köra längre och min rådgivare tyckte att de var okej eftersom allt funkade bra. Hon höll då koll på mig vecka från vecka för att allt skulle funka efter dom 3 veckorna med. När jag började träna mer fick jag även öka mat intaget. Blev yr i början, för jag ät för lite.

Cambridge måltiderna ska vara ett sätt att komma igån då dom ställer in kroppen på högfett förbränning. Sen när du börjar äta igen ska du sakta och säkert introdusera en kost med lågt innehåll av kolhydrater. Cambridge består av två delar. (http://www.cambridgeviktprogram.se/om-cambridge-viktminsknings-program/viktprogrammet/) En viktminskning och en livstilsförändring (samma som Extravaganza)

GÅR DU DIREKT FRÅN PULVERDIET TILL VANLIG MAT GÅR DU UPP!

Min svägerska har kört med Extravaganza för hon behövde hjälp med motivation och träning med. Hos Extravaganza får du oxå näringslära och träna på att lägga om dina tankar runt mat.

Linfrön hjälper tarmarna att jobba och bryta ner det du äter. Max dos ca 1/2 msk om dagen. 1 msk linolja gör samma sak.

Vatten hjälper fettförbränningen och både jag och min svägerska fick rådet att dricka 2-3 liter om dan. Alltså både av min rådgivare och hennes coach.

Något annat som hjälpt för mig och andra jag känner för att gå ner i vikt är cocos fett. Finns inget vetenskaplig undersökning som säger att de stämmer, men vi har upplevt de. 3 msk om dan ungefär. Går att steka i, ha i kaffet eller äta som det är. För mig har de minskat sötsuget.

Bra att någon tar upp detta med pulverdieter. Hur kan så många tro att det här är bra och inte hälsovågligt?! Har ni läst innehållsförteckningen? Det finns ytterst få pulverprodukter som är ok, och de få produkter som finns får man göra extremt noggrann research för att hitta. Ur min synvinkel, som biolog, skulle jag aldrig någonsin käka pulverdiet. Det är onaturligt, fullt av tillsatser som är ren skit för kroppen. Det finns inga genvägar om man vill ha en hälsosam kropp. Ren, naturlig, oprocessad mat och motion är det som gäller. Och det funkar för alla.

Jag förstår att det finns många negativa sidor med måltidsersättningar så missförstå mig inte där. Men jag tror att med en sund syn på det hela kan det verkligen vara en bra metod för viktnedgång.
Jag gick ner ca 20 kg på 3 månader (och ökade i muskelmassa). Sen så har jag legat på samma vikt i en månad nu medvetet. Jag tycker inte att det är en mirakulös genväg, men är man som jag och vill ha snabba resultat och gärna kämpar lite extra istället så tycker jag att detta är en väldigt bra metod. Jag har tränat mycket och de flesta dagar ätit minst ett riktigt mål mat (men nyttigt och oftast lchf). Man håller sig på en väldigt låg mängd kalorier men får ändå i sig mycket näringsämnen. Jag tar gärna en disskusion/svarar på frågor. Men jag tycker inte man ska utelämna den positiva synvinkeln på detta.

Märken jag åt: Modifast, Naturdiet och Allevo.

Med vänligaste hälsningar
Marcus :)