Vad gör jag fel?

Jag är 160 lång och väger 60 kg. Eftersom jag har en "lätt" benbyggnad ligger min idealvikt på 52-54 kg. Det är mitt mål.
Enligt tabeller, och enligt det jag rör på mig, borde mitt intag ligga på 1050 kcal för att jag ska gå ner i vikt. Jag äter regelbundet men lite åt gången. Jag är väldigt noggrann med att skriva upp precis allt jag sätter i mig, för det är så lätt att lura sig själv.

Min dagliga intag har legat på 720-850 kcal. Det jag ätit är 1 skiva hårt bröd till frukost, med en skiva ost och/eller ett ägg. Sallad, 150gr räkor. 100 gr keso. Totalt 2-4 kokta ägg/dag. Kaffe med fettfri mjölk utan socker. 100-150 gr tonfisk i vatten. Tomat och gurka. Jag dricker minst ett glas vatten innan varje måltid. Dessutom äter jag Vi-Siblin för att få tarmen att fungera normalt. Men trots det så töms den bara varannan dag.

Varför händer inget med vikten? Första 3 dagarna gick jag ner ca 1kg totalt, Sen har jag stampat på stället i flera dagar och nu har vikten ÖKAT! Efter alla konstens regler borde det inte vara möjligt att gå upp i vikt med det kaloriintaget. Vad gör jag för fel????

Jag tycker det verkar som du äter alldeles för lite mat, du behöver inte svälta dig för att gå ner i vikt. Bättre är att ha en livsstil som kommer funka länge än ett orealistiskt mål att gå ner 8 kg på några dagar. Ett mål mellan 8-16 veckor är möjligt.

Sen tycker jag att du inte ska ha för bråttom ha tålamod, att gå ner i vikt kan ta tid. Att vikten kan pendla upp och ner dag från dag är normalt, kolla i ställe vecka till vecka. Var nöjd med ett minus.

Det första kilot du gick ned var säkert mest vätska. Jag tycker det låter som att du stryper din förbränning. När kroppen ställs in på svält så motarbetar den det så mycket det går, genom att lagra det du äter som fett istället. Det är däremot bra att du äter ofta!

Hade jag varit i dina kläder så hade jag lagt på lite fler kalorier, framförallt i form av proteiner (ägg och sådant, du fattar ;). Sedan tycker jag också att du ska börja styrketräna. Ju mer muskler du har, desto högre grundmetabolism får du (förbränning utan att du rör på dig).

Hoppas det hjälpte något! Lycka till!

Som dem två föregående talarna så håller jag med om att det låter som om att du svälter kroppen och då får du motsatt effekt, viktuppgång istället för viktnedgång eller att det inte händer nåt alls.

Sen så kan din egen stress över att du inte går ner nåt eller varför påverka din viktnedgång. Stress kan motverka viktnedgång

Sen så skriver du inget om hur du tränar och hur mycket. Detta kan vara mycket viktigt för dina funderingar oxå. Styrketränar du varje dag, går du/springer du varje dag?

Kan bara instämma i att du äter för lite!