volumetrics metoden?

Satt och spana lite på internet och läste om en studie som visade att den mest effektivaste metoden för viktnedgång var något som hetter "Volumetrics" och utgår ifrån att man ska äta mat som tar mycket volym men innehåller få kalorier.

http://www.nyttigt.eu/vill-du-tappa-nagra-kilon-detta-ar-basta-dieten-att-tappa-vikt-pa-enligt-en-sammanstallning-av-forskningsrapporter/

Jag tycker det verkar som så många andra metoder, om att just minska kalorierna. tycker dock måltidfördelningen verkade rätt så ok, ja kanske skulle föredra ngt mindre kolhydrater än så men men..

"måltiderna ska bestå av cirka 20-30 % fett, 15-35 % proteiner, och 55 % kolhydrater"

vidare står detta " Andra principer för Volumetrics, eller ED-dieten, är att man ska äta mellan 500-1000 kalorier mindre än vad du behöver per dag"
Tycker att det låter mkt att dra ner 1000 kcal, 500 låter mer rimligt för min egen del iaf..


Vad tycker ni om denna metod "voloumetrics"? låter det vettigt?

Bästa dieten är den folk klarar av att följa - i ett långsiktigt perspektiv.

"man ska äta mellan 500-1000 kalorier mindre än vad du behöver per dag"

Är just detta som gör att man går ner om man följer den här metoden.
Eller rättare sagt, det är Alltid detta som gör att man går ner i vikt :)


//Samus

ja det tror jag också.. hm hur lyckas folk äta LCHF, fett innehåller väl mkt kalorier!!??

Jag äter ju inte LCHF, men försöker att inte äta för mkt " light"produkter, då märker jag att det är ju inte mkt av de vanliga efta produkterna som ja kan äta några större mängder av. Jag är ju rätt så liten och har ju rätt så lågt kaloriebhov:(

Fett mättar bra vilket gör att folk äter mindre. Voilla, de får i sig mindre energi och går ner i vikt.

Endera det, eller magi. Välj ett av dem.