ejuliussons viktdagbok

« Till ejuliussons profil

2012-03-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 10.0 74
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		100.0 48.0 0.7
6.0%		 10.6
90.2%		 0.2
3.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-28 Första dagen

Började dagen med att motstå det goda som finns i kylen och frysen. Svårt var det inte allt som behövdes var att bestämma sig!

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 20.0 148
Fotboll 60.0 667
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar nötfärs stekta 100.0 175.0 18.9 5.6 8.3
Potatisgratäng med gräddmjölk 225.0 347.0 9.4 31.0 20.0
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Glasspinne ca 25% fett 70.0 243.2 3.4 18.2 17.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		715.0 1105.3 41.8
15.3%		 124.2
45.6%		 46.9
39.1%
0 Kommentarer 0 Gillar