2009-12-02

« Till elli89s viktdagbok

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 300
Handla 60.0 451
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
yogurt 75.0 46.5 3.0 2.8 2.6
Tuggummi sockerfritt 4.0 14.1 0.0 3.4 0.0
Rapsolja oberik 4.0 35.4 0.0 0.0 4.0
Kikärter torkade kokta u salt 150.0 241.5 13.4 34.6 3.9
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Salladskål 70.0 14.0 1.0 1.8 0.1
Lök gul röd 30.0 9.6 0.4 1.8 0.0
Salladskål 60.0 12.0 0.8 1.6 0.1
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
Vinäger ättiksyra 7 % 30.0 9.0 0.1 2.1 0.0
Fiskpinnar råa frysta 10.0 19.1 1.3 1.4 0.9
Gurka 60.0 8.4 0.5 1.3 0.0
Banan 117.0 117.0 2.0 25.4 0.0
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 20.0 37.4 2.7 0.0 3.0
kokosmjölk 10.0 16.5 0.1 0.2 1.7
Joderat salt 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Citronjuice färskpressad 10.0 3.5 0.0 0.8 0.0
Pita plus,Fiberik 20.0 48.0 2.4 10.0 0.8
Tomat 60.0 13.2 0.5 2.3 0.1
Tonfisk, finfördelat i vatten 125.0 112.5 22.5 0.0 2.5
Morot 10.0 4.4 0.1 0.9 0.0
Olivolja 3.0 26.5 0.0 0.0 3.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 105.0 46.2 0.7 9.3 0.3
Kikärter torkade kokta u salt 250.0 402.5 22.2 57.8 6.5
Vitlök 3.0 4.8 0.2 0.9 0.0
Äpple m skal 215.0 118.7 0.4 26.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1544.0 1399.0 75.2
22.4%
192.5
57.4%
29.9
20.2%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer