Idag har jag varit ledig. Jag åt två mackor med makrillfilé som vanligt till frukost och en portion pasta med bacon till lunch. Sen har jag ätit två mackor till med hushållsmedwurst på. Plus min dagliga dos av omega-3 förstås.
Jag har gjort ganska mycket idag för att vara mig. Jag har tvättat två maskiner plus att jag har kört ca 10 minuter på balansbollen och sen har jag även kört zumba i ca en timme.
| Vikt | 62.0kg |
| Midja | 83.0cm |
| Stuss | 93.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, low impact | 60.0 | 340 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta berik kokt m salt | 200.0 | 262.0 | 9.8 | 50.2 | 1.6 |
| Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 70.0 | 225.2 | 4.7 | 31.5 | 8.6 |
| Hallonsaft drickf | 250.0 | 91.2 | 0.0 | 22.5 | 0.0 |
| Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer | 200.0 | 598.0 | 5.4 | 111.2 | 12.8 |
| Bacon gris | 100.0 | 345.0 | 13.4 | 0.0 | 32.8 |
| Salami svensk ca 33% fett | 20.0 | 70.4 | 3.0 | 0.2 | 6.5 |
| Makrillfilé konserv i tomatsås | 50.0 | 99.0 | 7.2 | 0.2 | 7.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
890.0 | 1690.8 | 43.5 10.4% |
215.8 51.6% |
70.1 38.0% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |