| Vikt | 71.2kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 60.0 | 464 |
| Cykla 19-22 km/h | 20.0 | 206 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ost hårdost 28% fett | 50.0 | 183.4 | 13.6 | 0.6 | 14.0 |
| Fläskkotlett gris stekt | 90.0 | 221.4 | 23.2 | 0.0 | 14.3 |
| Ost hårdost 28% fett | 27.0 | 99.0 | 7.4 | 0.4 | 7.6 |
| Proteinpulver | 300.0 | 345.0 | 71.4 | 4.2 | 6.0 |
| Mjölk 3% fett | 750.0 | 450.0 | 25.5 | 36.0 | 22.5 |
| Gröna bönor | 75.0 | 22.0 | 1.4 | 2.6 | 0.1 |
| pizzabotten med sås | 150.0 | 265.5 | 8.8 | 46.5 | 3.9 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Kebabkött djupfryst stekfärdigt | 130.0 | 313.0 | 18.6 | 3.8 | 24.2 |
| Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer | 180.0 | 486.0 | 9.9 | 85.1 | 8.5 |
| Paprika röd | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.6 | 0.1 |
| Tomat | 20.0 | 4.4 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
| Ost hårdost 28% fett | 65.0 | 238.4 | 17.7 | 0.8 | 18.2 |
| Champinjoner stekta | 50.0 | 36.0 | 1.6 | 2.8 | 1.8 |
| Potatissallad gräddfil majonnäs | 250.0 | 385.0 | 4.2 | 40.0 | 22.8 |
| Ananas | 35.0 | 19.2 | 0.1 | 4.1 | 0.1 |
| Chokladdryck på vatten | 100.0 | 58.0 | 1.2 | 6.8 | 2.6 |
| Champinjoner | 50.0 | 13.0 | 1.3 | 1.5 | 0.1 |
| Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik | 30.0 | 216.0 | 0.0 | 0.0 | 24.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2507.0 | 3433.3 | 206.6 24.4% |
253.1 29.9% |
170.9 45.7% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |