2012-05-10

« Till esp0909s viktdagbok

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 464
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 180.0 486.0 9.9 85.1 8.5
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 45.0 138.2 3.6 22.8 3.1
Chokladdryck på vatten 100.0 58.0 1.2 6.8 2.6
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 100.0 204.0 18.1 0.0 14.8
Fläskfilé gris stekt i skivor 150.0 232.5 42.2 0.0 6.9
Apelsinmarmelad 15.0 35.2 0.0 8.6 0.0
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Mjölk 3% fett 600.0 360.0 20.4 28.8 18.0
Dressing majonnäs ca 60% fett 25.0 143.0 0.3 2.4 15.0
Tonfisk i olja konserv avrunnen 120.0 258.0 34.8 0.0 13.2
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Gainomax 100.0 200.0 20.0 40.0 2.0
Gainer 2dl 100.0 458.0 29.0 82.0 2.4
Proteinbar 100.0 195.0 20.0 1.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1845.0 3133.2 209.1
27.3%
318.5
41.6%
104.9
31.1%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer