Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 71.2kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 30.0 | 309 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Jasminris kokt | 250.0 | 290.2 | 6.0 | 64.2 | 0.5 |
| Banan | 210.0 | 210.0 | 3.6 | 45.6 | 0.0 |
| Päron | 125.0 | 67.0 | 0.5 | 13.6 | 0.1 |
| Majskorn konserv u lag | 50.0 | 51.5 | 1.4 | 10.1 | 0.3 |
| Äpple m skal | 100.0 | 55.2 | 0.2 | 12.4 | 0.1 |
| Paprika grön gul röd | 100.0 | 26.7 | 1.0 | 4.0 | 0.0 |
| Lingonbröd | 50.0 | 136.5 | 3.8 | 27.8 | 1.0 |
| Proteinpulver | 100.0 | 115.0 | 23.8 | 1.4 | 2.0 |
| Chokladkaka | 50.0 | 182.0 | 3.0 | 20.9 | 9.4 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 200.0 | 210.0 | 46.2 | 0.0 | 2.4 |
| Ägg kokt | 60.0 | 84.0 | 7.6 | 0.0 | 6.1 |
| Mjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Starköl el exportöl 5,6 vol. % | 330.0 | 155.1 | 2.0 | 10.6 | 0.0 |
| Kokosmjölk light för matlagning | 150.0 | 120.0 | 0.9 | 4.5 | 10.6 |
| Keso färskost 4% fett | 50.0 | 46.5 | 6.0 | 1.0 | 2.0 |
| Potatissallad gräddfil majonnäs | 200.0 | 308.0 | 3.4 | 32.0 | 18.2 |
| Lök gul röd | 100.0 | 32.0 | 1.2 | 6.0 | 0.1 |
| Kiwi | 50.0 | 28.2 | 0.4 | 5.1 | 0.2 |
| Gräddglass 12% fett | 100.0 | 209.0 | 3.5 | 21.8 | 12.0 |
| Fläskfilé gris | 200.0 | 214.0 | 41.2 | 0.0 | 5.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2675.0 | 2660.9 | 162.5 26.0% |
290.6 46.4% |
76.2 27.6% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |