Har kört ett par dagar med periodisk fasta, går faktiskt bra!
Åt första målet runt 13.00 och mitt sista ca 20.30
Har kört på gymmet tre dagar i rad så tog det lugnt idag.
Har räknat ut att för att få bort mitt kära fett ska jag ligga på ett dagligt intag av 1200 kcal. Hade massa goda recept som jag tänkte laga men ugnen har gått sönder för 3:e gången.. Hoppas den fixas imorgon!!
| Vikt | 62.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Saltlakrits | 65.0 | 256.8 | 2.0 | 61.2 | 0.0 |
| Blåbär | 125.0 | 66.0 | 0.9 | 11.4 | 1.0 |
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 40.0 | 153.0 | 2.5 | 28.0 | 2.6 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk | 200.0 | 289.0 | 14.6 | 41.2 | 5.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 250.0 | 97.5 | 8.8 | 12.5 | 1.2 |
| proteinpulver 100g | 40.0 | 161.2 | 30.0 | 4.0 | 3.2 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 250.0 | 106.2 | 9.5 | 13.8 | 1.2 |
| Lingonsylt | 20.0 | 32.0 | 0.0 | 7.7 | 0.0 |
| Risgrynsgröt m lättmjölk | 200.0 | 156.4 | 6.4 | 29.8 | 0.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1340.0 | 1321.1 | 74.9 23.5% |
210.2 65.9% |
15.0 10.7% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |