Oj... Har 2 dagar kvar tills jag ska ha nått mitt mål och har slarvat i alldeles för många dagar nu. Så idag och imorgon blir det fullt ös, seriös som fan, för att gå ner dom där sista jäkla 0,2 kg för att komma tillbaka till där jag börja...
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Städa | 120.0 | 525 |
| Cykla 19-22 km/h | 10.0 | 100 |
| Styrketräning, lätt | 10.0 | 38 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer | 70.0 | 191.8 | 8.0 | 33.0 | 2.4 |
| Vitkålssallad pizzasallad | 70.0 | 98.0 | 0.7 | 3.7 | 8.8 |
| Ost hårdost 10% fett | 77.0 | 174.6 | 25.2 | 1.0 | 7.7 |
| Mjälloms Vete Tunnbröd (kuvertbitar) | 42.0 | 142.8 | 4.6 | 27.7 | 1.3 |
| Leverpastej skivbar 14% fett | 20.0 | 42.4 | 2.4 | 2.0 | 2.8 |
| Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang | 350.0 | 935.9 | 38.5 | 87.5 | 46.9 |
| Messmör 5% fett berik | 89.0 | 232.4 | 6.4 | 41.0 | 4.4 |
| Naturdiet Shake chokladsmak | 330.0 | 181.5 | 14.2 | 22.1 | 4.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1048.0 | 1999.4 | 100.0 20.2% |
218.0 44.0% |
78.3 35.8% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |