Bara en riktigt bra dag och redan får jag resultat! Helt fantastiskt ju. Sedan beror på det kanske mycket på dagsformen och sånt där också? Vem vet.. Men roligt med minus iaf! Idag kommer största utmaningen dock... Gå tillbaka till jobbet. Det vill säga 8 timmar på ett café fyllt med bara det godaste gott.. Önska mig lycka till!
Invägning| Vikt | 71.1kg |
| Midja | 92.0cm |
| Stuss | 99.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Städa | 120.0 | 525 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Stuvade makaroner | 80.0 | 116.4 | 4.9 | 17.4 | 2.8 |
| Ost hårdost 10% fett | 61.0 | 138.3 | 19.9 | 0.8 | 6.1 |
| Gotländska Smörgåsbitar (bröd) | 66.0 | 198.0 | 5.3 | 34.3 | 4.3 |
| Leverpastej bredbar 3-3,5% fett | 19.0 | 25.1 | 2.0 | 2.5 | 0.7 |
| Gotländska Smörgåsbitar (bröd) | 116.0 | 348.0 | 9.3 | 60.3 | 7.5 |
| Hallonsylt | 16.0 | 29.6 | 0.1 | 7.0 | 0.0 |
| Messmör 5% fett berik | 45.0 | 117.5 | 3.2 | 20.7 | 2.2 |
| Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer | 67.0 | 183.6 | 7.6 | 31.6 | 2.3 |
| Köttbullar stekta hemlagade | 43.0 | 76.1 | 6.8 | 2.5 | 4.3 |
| Leverpastej skivbar 14% fett | 28.0 | 59.4 | 3.4 | 2.7 | 3.9 |
| Cola light | 330.0 | 3.3 | 0.3 | 0.3 | 0.0 |
| Kaviar rökt | 30.0 | 117.0 | 3.6 | 3.9 | 9.9 |
| Mjälloms Vete Tunnbröd (kuvertbitar) | 26.0 | 88.4 | 2.9 | 17.2 | 0.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
927.0 | 1500.7 | 69.3 18.6% |
201.2 54.1% |
44.8 27.3% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |