Bara en riktigt bra dag och redan får jag resultat! Helt fantastiskt ju. Sedan beror på det kanske mycket på dagsformen och sånt där också? Vem vet.. Men roligt med minus iaf! Idag kommer största utmaningen dock... Gå tillbaka till jobbet. Det vill säga 8 timmar på ett café fyllt med bara det godaste gott.. Önska mig lycka till!
Invägning| Vikt | 71.1kg |
| Midja | 92.0cm |
| Stuss | 99.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Städa | 120.0 | 525 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Stuvade makaroner | 80.0 | 116.4 | 4.9 | 17.4 | 2.8 |
| Ost hårdost 10% fett | 61.0 | 138.3 | 19.9 | 0.8 | 6.1 |
| Leverpastej bredbar 3-3,5% fett | 19.0 | 25.1 | 2.0 | 2.5 | 0.7 |
| Gotländska Smörgåsbitar (bröd) | 116.0 | 348.0 | 9.3 | 60.3 | 7.5 |
| Cola light | 330.0 | 3.3 | 0.3 | 0.3 | 0.0 |
| Kaviar rökt | 30.0 | 117.0 | 3.6 | 3.9 | 9.9 |
| Mjälloms Vete Tunnbröd (kuvertbitar) | 26.0 | 88.4 | 2.9 | 17.2 | 0.8 |
| Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer | 67.0 | 183.6 | 7.6 | 31.6 | 2.3 |
| Köttbullar stekta hemlagade | 43.0 | 76.1 | 6.8 | 2.5 | 4.3 |
| Hallonsylt | 16.0 | 29.6 | 0.1 | 7.0 | 0.0 |
| Messmör 5% fett berik | 45.0 | 117.5 | 3.2 | 20.7 | 2.2 |
| Leverpastej skivbar 14% fett | 28.0 | 59.4 | 3.4 | 2.7 | 3.9 |
| Gotländska Smörgåsbitar (bröd) | 66.0 | 198.0 | 5.3 | 34.3 | 4.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
927.0 | 1500.7 | 69.3 18.6% |
201.2 54.1% |
44.8 27.3% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |