2010-11-23 Dag 3

« Till gabriel13s viktdagbok

söndag... måndag.. tisdag.
Är det inte så att när man ska sluta röka så kommer abstinensen
efter 3 dagar??? Isåfall undrar jag vad som kommer krypa på mig
imorgon?? Eller borde det inte ha gjort det idag?
Nåväl. Jag har haft det stressigt på jobbet idag och lyckade slänga i mig
min spaghetti och köttfärsås i två omgångar.
Jag åt ingen frukost idag så vi kan väl säga att den ena omgången
pasta var min frukost. Ingen bra sådan men det var mat iallafall.
Måste lära mig att äta!! Frukost, middag, mellanmål sedan något lätt lätt senare på kvällen.
SKA DET VARA SÅ SVÅRT??
Knappast!!
Nu ska jag knäcka mitt Wiispel. Träna, träna, träna. Minst 40 min.
Bäst jag gör det innan sängen skriker efter mig.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 60.0 460
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Köttfärsås blandfärs 70_30 150.0 162.0 13.4 5.4 9.4
Kornbröd ca 3% fibrer 80.0 192.0 4.6 34.0 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		455.0 783.0 30.7
16.2%		 126.8
66.9%		 14.1
16.9%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer