gsjods viktdagbok

2016-10-18 Dag 1

ingen träning idag

Invägning

Vikt

95.0kg

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Russin	10.0	31.8	0.3	6.9	0.0
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd	40.0	154.0	4.0	27.6	2.6
Valnötter	20.0	133.8	2.9	2.6	12.4
Ost hårdost 26% fett	20.0	68.0	4.9	0.3	5.2
Frukostflingor flingblandning Basmüsli	40.0	147.0	3.7	27.0	1.6
Morot	70.0	31.0	0.4	6.1	0.2
Basmatiris kokt	100.0	119.4	3.1	25.5	0.3
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt	300.0	400.8	82.2	0.0	7.5
Banan	100.0	100.0	1.7	21.7	0.0
Filmjölk 3% fett	200.0	120.0	6.8	9.6	6.0
Lightläsk	100.0	1.0	0.0	0.2	0.0
Äppeljuice konserv drickf	100.0	48.0	0.0	11.4	0.1
Gröna ärter	75.0	54.0	4.1	6.6	0.3
Äpple m skal	125.0	69.0	0.2	15.5	0.1
Sötmandel torkad	20.0	121.8	4.0	2.7	10.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin	300.0	142.5	10.2	15.0	4.5
Cashewnötter	20.0	118.0	3.1	5.2	9.3
Päron	110.0	59.0	0.4	12.0	0.1
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1750.0	1919.1	132.0 28.4%	195.9 42.1%	60.6 29.5%