gunilla63s viktdagbok

« Till gunilla63s profil

2013-02-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 20.0 193
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskköttgryta m grönsaksblandning utan fett 250.0 335.0 37.8 14.5 13.0
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 35.0 137.0 2.2 19.1 5.6
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Frukostflingor berik Kalaspuffar 40.0 158.0 2.3 34.6 0.6
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Mellanfil 1,5% fett berik 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		903.0 1433.0 72.3
20.8%		 180.6
51.9%		 41.9
27.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-04

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt78.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 25.0 241
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Brunsås pulver tillagad m mjölk vatten 70.0 39.0 1.6 5.0 1.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Frukostflingor berik Kalaspuffar 40.0 158.0 2.3 34.6 0.6
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1265.0 1332.0 51.1
15.8%		 154.6
47.7%		 52.2
36.5%
0 Kommentarer 0 Gillar