gunillavs viktdagbok

2009-12-07

I dag är min första dag här. Får se om man begriper hur man ska göra

Mitt stora mål är att få en normal vikt, har mycket stort socker behov, vilket gör att går upp i vikt och mår mycket dåligt och ont i kroppen.

Men jag ska sätta små mål nu väger jag 94.8 kg, jag vill gå ner till 91 kg först.

Invägning

Vikt

94.8kg

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Polarkraft	40.0	92.0	4.2	16.4	1.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas	75.0	33.0	0.5	6.7	0.2
Lättmargarin Lätta 40% fett berik	5.0	18.0	0.0	0.2	2.0
Apelsin	220.0	114.4	1.8	23.8	0.2
Kycklingbröstfilé u skinn	30.0	31.5	6.9	0.0	0.4
Ost hårdost 28% fett	15.0	55.0	4.1	0.2	4.2
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre	26.0	99.0	3.4	16.0	1.8
Lättmargarin Lätta 40% fett berik	5.0	18.0	0.0	0.2	2.0
Brieost vitmögelost 34% fett	20.0	75.6	3.4	0.4	6.8
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	436.0	536.5	24.3 18.6%	63.9 48.8%	18.8 32.6%