|
Natanael 2010-09-09 09:45
Håll igen på frukt och snabba kolhydrater om du vill se resultat! Mvh Natanael |
Invägning idag... 71.6 kg. Det hade ju inte gått uppåt iaf så då får man ju inte bryta ihop, men till nästa onsdag är jag redo att se lite mer resultat! Ska till en kompis i 2 nätter nu, ska handla MASSA frukt o ha o knapra på... :) Ikväll blir det fisk till middag. :)
Hej hej!
| Vikt | 71.6kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Physalis | 30.0 | 17.1 | 0.5 | 2.7 | 0.2 |
| Torsk | 100.0 | 75.0 | 17.0 | 0.0 | 0.7 |
| barnmat spaghetti köttfärssås | 200.0 | 150.0 | 7.0 | 18.0 | 6.0 |
| Sparris grön el vit | 75.0 | 20.0 | 2.3 | 1.8 | 0.2 |
| Gröna ärter kokta | 100.0 | 80.0 | 6.0 | 9.8 | 0.4 |
| Gräddfil 12% fett | 100.0 | 137.0 | 3.1 | 4.4 | 12.0 |
| Potatismos lättmjölk | 350.0 | 304.8 | 6.6 | 58.4 | 4.2 |
| Honungsmelon | 200.0 | 73.4 | 1.0 | 15.8 | 0.2 |
| Nätmelon | 450.0 | 167.8 | 4.0 | 32.0 | 1.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1605.0 | 1025.1 | 47.5 19.2% |
142.9 57.7% |
25.3 23.2% |
Gillas av |
|
|
Natanael 2010-09-09 09:45
Håll igen på frukt och snabba kolhydrater om du vill se resultat! Mvh Natanael |
Jo jag vet ju att det är bovar, men det är så svårt att inte äta dem. Melon är ju dock kalorisnålt för att vara frukt. :) Håller mig borta från apelsin, banan och annat.. Kolhydrater kan jag bara inte hoppa över, då blir jag deprimerad! :P Ha det bra!