2012-05-30

« Till hanijohannas viktdagbok

Invägning
Vikt51.3kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 114
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 102
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 60.0 143.4 4.3 27.7 1.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Mörk choklad, >70 % kakao 10.0 57.2 1.0 5.1 3.7
Rökt kalkon 30.0 39.9 7.2 0.0 1.2
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Fetaost 16% fett 50.0 107.0 8.5 0.4 8.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 30.0 25.5 1.0 1.7 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1599.0 1591.8 74.1
19.1%
154.3
39.8%
70.4
41.1%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer