hannahlns viktdagbok

« Till hannahlns profil

2012-01-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 60.0 187
Löpning, medelsvår terräng 35.0 328
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pytt i panna fryst 200.0 308.6 12.8 27.8 15.8
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 150.0 156.6 15.3 13.6 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		350.0 465.2 28.1
24.6%		 41.4
36.2%		 19.8
39.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 60.0 187
Gå/jogga 20.0 125
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Falukorv stekt 50.0 140.5 5.4 2.0 12.5
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Köttfärssås o spaghetti 100.0 113.1 6.5 15.7 2.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		350.0 542.6 26.5
20.3%		 58.9
45.2%		 19.8
34.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-30 fel i datum

Första inlägget!! tjoho. Kul att ha koll, har både en ''bok'', en träningsblogg och detta nu. Mest är det här till för att hålla koll på maten. Dagens mat skulle legat på den 29e, men uppdaterade knas nu efter tolv och vet inte hur man ändrar.. Lite förkyld idag så träning har legat på hyllan, trist!

Invägning
Vikt59.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Taco m köttfärsfyllning m.m. 103.0 229.0 8.8 18.4 13.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker 60.0 274.0 3.8 27.2 16.4
Mörk choklad <70% kakao 100.0 537.0 6.3 63.1 28.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		613.0 1539.0 52.4
13.8%		 149.9
39.4%		 78.6
46.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 55.0 572
0 Kommentarer 0 Gillar