hannays viktdagbok

« Till hannays profil

2009-04-05

Vikt 72,6

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 136.0 4.8
15.0%		 21.2
66.5%		 2.6
18.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-04-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 15.0 157
Gå/jogga 30.0 235
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brunsås med mjölk 70.0 68.0 1.7 4.1 5.0
Bakad potatis m skagenröra sallad 510.0 811.9 15.8 57.1 55.1
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Köttfärssås grisfärs 200.0 281.4 17.4 6.6 20.4
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Älg ytterlår 180.0 182.9 40.0 0.0 2.5
Chokladmousse 110.0 425.0 3.8 26.8 33.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1540.0 2374.6 93.9
16.0%		 194.1
33.1%		 131.5
50.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-04-03

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt74.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 15.0 157
Städa 15.0 68
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 40.0 103.6 3.3 19.5 1.0
Grillad kyckling m skinn 355.0 693.0 87.0 0.0 38.3
Pytt i panna fryst 350.0 540.0 22.4 48.6 27.6
Havregrynsgröt 400.0 272.0 9.6 42.4 5.2
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 40.0 128.7 2.7 18.0 4.9
Jordgubbssylt 10.0 17.0 0.0 4.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1754.3 125.0
28.9%		 132.6
30.7%		 77.0
40.4%
0 Kommentarer 0 Gillar