herrhs viktdagbok

« Till herrhs profil

2012-11-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 20.0 229
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 39.0 136.5 3.9 24.8 0.9
Korv ca 15% fett 50.0 94.5 4.8 2.8 7.2
Kycklingben drumstick kött m skinn 180.0 279.0 34.7 0.0 15.7
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 21.0 142.8 0.0 1.3 16.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 50.0 107.5 6.5 3.7 7.4
Pasta kokt u salt 100.0 127.7 4.2 25.8 0.5
Potatis stekt 100.0 124.7 1.6 21.3 3.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		840.0 1155.2 65.9
23.0%		 94.7
33.1%		 55.5
43.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 20.0 229
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt u salt 150.0 191.6 6.3 38.7 0.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Jasminris kokt 125.0 145.1 3.0 32.1 0.2
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad 100.0 99.6 9.6 4.6 4.6
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 52.0 182.0 5.2 33.0 1.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 28.0 190.4 0.0 1.7 21.3
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 150.0 529.5 17.4 0.0 51.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		905.0 1480.7 51.7
14.0%		 125.1
34.0%		 84.5
52.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Roddmaskin, lugnt 10.0 100
Cykla 22,5-25,5 km/h 10.0 143
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 15.0 171
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Isbergssallat 20.0 3.0 0.2 0.4 0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 34.0 231.2 0.0 2.0 25.8
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 62.0 218.9 5.6 40.2 1.6
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad 130.0 129.5 12.5 6.0 6.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		526.0 774.1 26.0
13.7%		 82.5
43.5%		 35.8
42.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-19

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt81.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 90.0 263.8 6.5 50.9 2.8
Pasta 122.0 439.2 15.2 87.7 1.5
Tomat 10.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 30.0 204.0 0.0 1.8 22.8
Ost hårdost 38% fett 45.0 189.0 9.0 0.6 17.1
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		797.0 1347.9 42.9
12.8%		 150.1
44.7%		 62.8
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar