herrhs viktdagbok

« Till herrhs profil

2012-11-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 20.0 229
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 50.0 107.5 6.5 3.7 7.4
Kycklingben drumstick kött m skinn 180.0 279.0 34.7 0.0 15.7
Korv ca 15% fett 50.0 94.5 4.8 2.8 7.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Potatis stekt 100.0 124.7 1.6 21.3 3.3
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 39.0 136.5 3.9 24.8 0.9
Pasta kokt u salt 100.0 127.7 4.2 25.8 0.5
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 21.0 142.8 0.0 1.3 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		840.0 1155.2 65.9
23.0%		 94.7
33.1%		 55.5
43.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 20.0 229
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 52.0 182.0 5.2 33.0 1.2
Jasminris kokt 125.0 145.1 3.0 32.1 0.2
Pasta kokt u salt 150.0 191.6 6.3 38.7 0.8
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 150.0 529.5 17.4 0.0 51.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 28.0 190.4 0.0 1.7 21.3
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad 100.0 99.6 9.6 4.6 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		905.0 1480.7 51.7
14.0%		 125.1
34.0%		 84.5
52.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Roddmaskin, lugnt 10.0 100
Cykla 22,5-25,5 km/h 10.0 143
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 15.0 171
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad 130.0 129.5 12.5 6.0 6.0
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 62.0 218.9 5.6 40.2 1.6
Isbergssallat 20.0 3.0 0.2 0.4 0.0
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 34.0 231.2 0.0 2.0 25.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		526.0 774.1 26.0
13.7%		 82.5
43.5%		 35.8
42.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-19

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt81.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 30.0 204.0 0.0 1.8 22.8
Tomat 10.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 90.0 263.8 6.5 50.9 2.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Pasta 122.0 439.2 15.2 87.7 1.5
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Ost hårdost 38% fett 45.0 189.0 9.0 0.6 17.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		797.0 1347.9 42.9
12.8%		 150.1
44.7%		 62.8
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar