hibiskusens viktdagbok

« Till hibiskusens profil

2009-04-01

känner mig sådär i dag.. lite bättre än i går men inte precis.. rätt less på allt..... sitter och myser med katterna och SIXTEN ligger i knäet.. det händer ju en gång i halvåret men han känner väl på sig att jag inte mår bra.... ikbäll är det dax för box igen!! jag tycker det är as roligt!
var på gymmet i går då visare renato hur alla maskinerna funkade.. visst kommer väl i håg det sedan tidigare men en reminder är aldig fel!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Boxning, sparring 60.0 813
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Taco m köttfärsfyllning m.m. 103.0 229.0 8.8 18.4 13.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Taco m köttfärsfyllning m.m. 103.0 229.0 8.8 18.4 13.1
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1206.0 688.0 31.3
18.4%		 73.4
43.1%		 28.9
38.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-03-31

jävla skit dag i dag.. känne mig bara världelös skulle på intervju på bauhaus men det blir på torsdag i stället...

Invägning
Vikt86.9kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-03-30

i dag känner jag mig inte vidare glad... han har klagat i dag igen över att jag inte gör något annat.. sitter du bara vid datorn....
jag vill inte jag tycker det är jätte jobbigt... alla bara komenterar skall du inte göra något med ditt liv.....
jag har inte berättat något om att jag skall till bauhaus i morgon.... det säger jag då....

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Boxning, sparring 60.0 813
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1031.0 439.0 33.7
31.8%		 57.4
54.1%		 6.6
14.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-03-29

I dag har väl varit en hel ok dag... gick en hästa rundan ,5 gg sedan har jag varit på aerobics

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 633
Gå/jogga 60.0 542
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 100.0 385.0 10.0 69.1 6.5
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		765.0 1735.8 43.9
10.3%		 266.5
62.7%		 50.6
27.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-03-28

jag känner mig totalt jävla värdelös i dag.... alla har såna stora framtidsplaner vad de ska bli å var de sitter om 3 år... och så jag... jag har inte nån ting.. helst skulle jag inte vilja leva men de får ju de jag sagt till panik över, och börjar berätta om hur mycket livet är värt å bla bla bla...... saken är ju att jag vill inte..... brorsan är elektriker tina är ingenjör och mackan skall läsa till bygg ingenjör... mm å alltid vad ska du bli... nä jag vill inte bli något alls... skulle ba

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 1644.0 22.4
5.4%		 161.7
39.1%		 101.1
55.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-03-27

mens..... godis godis godis

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 1334.0 18.2
5.5%		 199.5
60.7%		 48.9
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-03-26

I dag känner jag mig verkligen slö i armarna... och jag är sugen att gå ut och äta lunch ..... =))

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 633
Gå/jogga 60.0 542
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Kebab special m pommes frites 500.0 868.0 45.5 68.5 44.5
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1540.0 1426.0 76.0
21.6%		 136.2
38.8%		 61.4
39.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-03-25

känner mig rätt glad i dag fakiskt!!
men jag känner mig i rätt bra form ... mycket bättre än tidigare men jag vet inte .... bara allmänt uh.. typ

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Boxning, sparring 60.0 813
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Risotto m råris vegetarisk m sesamfrön 325.0 522.9 14.3 74.4 15.9
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Palsternacka 100.0 65.0 1.6 11.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		905.0 1249.9 51.9
17.3%		 162.0
53.9%		 38.2
28.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-03-24

tja idag har det var it sdär ätit massor med kakor å hit å dit...
men jag kände väl att jag inte riktigt kände för något idag!
men jag tränade box i dag på friskis å där träffa jag sabina!!! jag blev såååå glad att se henne!! och camilla så klaart

Invägning
Vikt87.9kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Boxning, sparring 90.0 1220
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-03-23

idag känner jag mig ok.. tänkte jag skulle vara jätte duktig å äta rätt å hit å dit å gud vet allt tänke jag skulle göra kötbullar men jag gjorde det men det blev biffar så jag åt 4 små till lunch... / fokust... så i kväll blir de köttfärssås

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Boxning, sparring 60.0 813
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Morot 140.0 62.0 0.8 12.2 0.4
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Matlagningsgrädde 15% fett 50.0 81.0 1.5 2.2 7.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 600.0 234.0 21.0 30.0 3.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1690.0 1091.8 73.6
27.5%		 116.0
43.3%		 34.5
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-03-22

uh.. tycker det är en smula jobbigt för jag går bara upp upp och upp.......
ändå äter jag ju inte så mycket onyttigt... eller tja imellanåt när jag inte ser resultat då faller jag dit lite

I dag var det super kul på träningen! för jag kom i håg ALLT!;) plus armarna faktiskt

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 633
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Spenat 85.0 15.0 1.6 0.6 0.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Jordgubbar frysta 125.0 42.0 0.6 8.0 0.4
Lax odlad norsk fjordlax 100.0 250.0 19.1 0.0 19.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		830.0 437.0 29.7
27.8%		 28.3
26.4%		 21.6
45.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »