Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 59.2kg |
| Midja | 73.0cm |
| Stuss | 99.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 90.0 | 370 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 60.0 | 278 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rökt påläggskorv 10% fett ospec | 20.0 | 43.6 | 3.8 | 2.5 | 2.0 |
| Vaniljsås mellanmjölk matlagnings- o vispgrädde hemlagad | 100.0 | 192.0 | 3.7 | 11.8 | 14.6 |
| Blåbär | 75.0 | 39.6 | 0.5 | 6.8 | 0.6 |
| Päron | 30.0 | 16.1 | 0.1 | 3.3 | 0.0 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 10.0 | 36.0 | 0.0 | 0.4 | 4.0 |
| Havregrynsgröt | 25.0 | 17.0 | 0.6 | 2.6 | 0.3 |
| Potatismjöl el potatisgryn | 3.0 | 10.0 | 0.0 | 2.4 | 0.0 |
| Mjölk 3% fett | 400.0 | 240.0 | 13.6 | 19.2 | 12.0 |
| Vetemjöl oberik | 7.0 | 24.6 | 0.6 | 5.1 | 0.1 |
| Socker | 10.0 | 40.5 | 0.0 | 10.0 | 0.0 |
| Rågbröd potatis ca 5% fibrer | 88.0 | 227.0 | 5.0 | 46.1 | 1.2 |
| Broccoli | 200.0 | 70.0 | 7.0 | 6.2 | 0.6 |
| Lax kokt | 200.0 | 480.0 | 48.8 | 0.0 | 31.8 |
| Gröna bönor | 100.0 | 29.3 | 1.9 | 3.5 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1268.0 | 1465.7 | 85.6 23.9% |
119.9 33.5% |
67.3 42.6% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |