ilkaas viktdagbok

« Till ilkaas profil

2015-12-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 360
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 112.0 24.6 0.9 4.3 0.2
Gurka 87.0 12.2 0.7 1.9 0.0
Ost hårdost 31% fett 16.0 61.9 4.2 0.2 5.0
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 300.0 114.0 7.2 13.5 1.5
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Päron 200.0 107.2 0.8 21.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1135.0 797.9 76.8
40.6%		 63.4
33.6%		 21.5
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-14

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt85.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 360
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgerkött rökt hästkött 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Nektarin 400.0 226.0 3.6 46.8 2.0
Lök gul röd 30.0 9.6 0.4 1.8 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 80.0 257.4 5.4 36.0 9.8
Sharon 200.0 152.4 1.2 33.8 0.4
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Kycklingben drumstick kött m skinn 270.0 418.5 52.1 0.0 23.5
Tomat 120.0 26.4 1.0 4.6 0.2
Kalvtunga 70.0 107.1 11.3 0.0 6.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1520.0 1349.4 76.3
23.1%		 156.2
47.3%		 43.0
29.6%
0 Kommentarer 0 Gillar