nu är det dags att gå ner i vikt målvikt första vändan 85 kg
| Vikt | 102.0kg |
| Midja | 120.0cm |
| Stuss | 130.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiris kokt | 200.0 | 238.8 | 6.2 | 51.0 | 0.6 |
| Jordnötter rostade saltade | 100.0 | 600.0 | 27.0 | 10.3 | 49.0 |
| Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 75.0 | 206.2 | 1.5 | 3.3 | 21.1 |
| Yoghurt naturell 3 % fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Biff ryggbiff nöt | 200.0 | 246.0 | 43.6 | 0.0 | 7.8 |
| Spenat | 85.0 | 15.0 | 1.6 | 0.6 | 0.4 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Lök gul röd | 100.0 | 32.0 | 1.2 | 6.0 | 0.1 |
| Smör 80% fett | 35.0 | 252.0 | 0.0 | 0.0 | 28.0 |
| Torskfilé kokt | 125.0 | 108.0 | 24.2 | 0.0 | 1.0 |
| Olivolja | 10.0 | 88.4 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| Grapefruktjuice färskpressad | 100.0 | 39.5 | 0.5 | 8.8 | 0.1 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1380.0 | 2004.4 | 116.4 23.4% |
96.5 19.4% |
125.7 57.3% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |