Vanlig dag. Cykla 60 min och styrketräna armar.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 22,5-25,5 km/h | 60.0 | 1126 |
| Styrketräning, tungt | 90.0 | 1013 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
| Blåbär frysta | 225.0 | 97.2 | 1.1 | 17.1 | 1.1 |
| Isbergssallat | 70.0 | 10.5 | 0.6 | 1.4 | 0.0 |
| Plommon | 325.0 | 153.4 | 1.6 | 33.2 | 0.3 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Boxholms Gräddost 38% | 30.0 | 132.0 | 6.0 | 0.3 | 11.4 |
| Alfalfagroddar | 50.0 | 16.0 | 2.0 | 0.4 | 0.4 |
| Fazer Dinkelbröd Frökusar | 80.0 | 208.0 | 9.2 | 28.0 | 5.6 |
| Päron | 276.0 | 147.9 | 1.1 | 30.1 | 0.3 |
| Tomat | 100.0 | 22.0 | 0.8 | 3.8 | 0.2 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 500.0 | 378.0 | 63.5 | 18.0 | 5.0 |
| Banan | 240.0 | 240.0 | 4.1 | 52.1 | 0.0 |
| Mini Lätta 28% | 20.0 | 56.0 | 0.4 | 0.8 | 5.6 |
| Kyckling | 400.0 | 460.0 | 86.0 | 0.0 | 12.4 |
| Bröderna´s Pastrami | 50.0 | 53.5 | 9.5 | 1.0 | 1.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2486.0 | 2016.5 | 186.7 38.8% |
194.2 40.4% |
44.1 20.8% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |