Glad Påsk alla kalorijägare :)
Vanligtvis brukar jag skita i allt vad kalorier heter under storhelgerna, men denna gången har jag gått med i viktpejl och jag har ju gett mig den på att jag ska gå ner de här sablarns kilona till sommaren!! Idag har jag faktiskt varit ute och joggat/gått!
Jag har ju satt en övre gräns på kalorier för aktiva och oaktiva dagar, så för att kunna äta all god påskmat så får jag se till att göra detta till en aktiv dag!
Nu ska jag in och laga filodegspaj!
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 35.0 | 233 |
| Vandra, medel terräng | 10.0 | 66 |
| Städa | 120.0 | 465 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Filodeg plattor | 100.0 | 289.0 | 8.0 | 57.9 | 1.9 |
| Köttbullar ca 15% fett stekta frysta | 40.0 | 86.0 | 5.2 | 3.0 | 6.0 |
| Prinskorv stekt | 10.0 | 28.2 | 1.0 | 0.4 | 2.5 |
| Potatissallad gräddfil majonnäs | 50.0 | 77.0 | 0.8 | 8.0 | 4.6 |
| Majonnäs 80% fett | 40.0 | 287.0 | 0.4 | 0.6 | 32.0 |
| Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd | 30.0 | 33.3 | 6.5 | 0.2 | 0.7 |
| Läsk m kolsyra | 300.0 | 108.0 | 0.0 | 26.7 | 0.0 |
| Choklad o chokladpraliner | 50.0 | 273.5 | 3.7 | 26.8 | 16.8 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer | 60.0 | 156.0 | 4.6 | 31.0 | 0.7 |
| Spenat fräst | 100.0 | 60.0 | 4.0 | 0.7 | 4.1 |
| Rökt skinka gris 6% fett | 15.0 | 20.7 | 3.2 | 0.0 | 0.9 |
| Fetaost 16% fett | 100.0 | 214.0 | 17.0 | 0.8 | 16.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
945.0 | 1702.7 | 60.7 14.3% |
156.1 36.8% |
91.3 48.9% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |