Så var man igång bra igen. Långpromenad till fotbollsplanen med tung vagn, styrketräning och badminton ikväll med mer promenad.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 120.0 | 843 |
| Fotboll | 30.0 | 421 |
| Styrketräning, lätt | 20.0 | 94 |
| Ski Machine | 41.0 | 608 |
| Städa | 30.0 | 164 |
| Barnlekar | 20.0 | 156 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rödbeta inlagd u lag | 75.0 | 48.8 | 0.8 | 10.1 | 0.0 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 150.0 | 97.5 | 3.6 | 14.4 | 1.8 |
| Chili con carne | 200.0 | 228.0 | 16.2 | 15.8 | 9.8 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Lingonsylt | 40.0 | 64.0 | 0.0 | 15.4 | 0.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 350.0 | 166.2 | 11.9 | 17.5 | 5.2 |
| Pytt i panna fryst | 150.0 | 231.4 | 9.6 | 20.8 | 11.8 |
| Keso färskost 4% fett | 250.0 | 232.5 | 30.0 | 5.2 | 10.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1340.0 | 1137.4 | 72.3 26.3% |
114.7 41.7% |
38.7 31.9% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |