jezzie1986s viktdagbok

« Till jezzie1986s profil

2011-05-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Fransk omelett kaffegrädde 135.0 263.0 14.0 0.9 23.0
Majonnäs 80% fett 40.0 287.0 0.4 0.6 32.0
Tuggummi sockerfritt 100.0 352.0 0.6 86.1 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 100.0 242.0 7.2 7.5 20.5
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Fransk omelett kaffegrädde 135.0 263.0 14.0 0.9 23.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1025.0 1596.0 50.1
12.4%		 98.0
24.3%		 112.8
63.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-24 Detta var ju jättebra

Skit bra detta med Lchf en massa fett, känns lite som att det kanske inte allt för bra för hjärta osv.. men men gött är det!
Power walk på detta och lite sitaups kommer bli baby 2011 på stranden:) Skulle haft en massa pengar med så kunde man fixat tuttarna men det är nog försent ändå om det skall hinna läka till sommaren. Målet till nästa sommar att fixa dem:=))

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 243
Städa 30.0 94
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majonnäs 80% fett 20.0 143.5 0.2 0.3 16.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ost hårdost 23% fett 200.0 653.4 58.6 1.4 46.6
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 100.0 242.0 7.2 7.5 20.5
Falukorv stekt 100.0 281.0 10.8 4.0 25.0
Kaffe bryggt 210.0 4.2 0.2 0.8 0.0
Färskost 27% fett Philadelphia 40.0 109.3 2.4 1.1 10.9
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Ägg stekt 70.0 148.3 8.8 0.0 12.6
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1290.0 2075.7 121.3
23.1%		 34.4
6.6%		 162.4
70.3%
0 Kommentarer 1 Gillar

2011-05-23 Ny dag nya tag!

God morgon
I dag känner jag att det startar på allvar, börjar med en omellet

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkarré gris stekt i skivor 200.0 550.0 57.2 0.0 36.0
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 100.0 47.0 1.8 4.9 1.6
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Linfrön torkade 100.0 440.0 24.5 0.0 31.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Keso färskost 4% fett 75.0 69.8 9.0 1.6 3.0
Yoghurt naturell 3 % fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		942.0 1732.1 135.6
32.4%		 18.4
4.4%		 116.4
63.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-22 Macdonalds

Snurrit när man är ute hela dagen, inte lätt att få i sig bra mat! Så det blev ett stopp på macdonalds.
Kom hem läste på mig lite om Lchf tänkte att detta börjar vi med :) Godis är ju den stora boven i mitt liv men det får helt enkelt bli skilsmässa mellan oss.. puh

Invägning
Vikt51.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare ca 17% fett stekt 100.0 246.0 20.4 0.0 18.4
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Fläskkarré gris 100.0 171.0 17.8 0.0 11.2
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 100.0 47.0 1.8 4.9 1.6
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 1061.0 50.0
19.1%		 75.0
28.7%		 60.0
52.1%
0 Kommentarer 0 Gillar